Okok és A kezelés a görcs borjak

görcs borjak egy fájdalmas állapot, csapás sok sportoló , bár ez néha hatással nem sportos személyek is. Az okok és kezelések görcsös borjak általában kapcsolódnak . Ha meg tudja határozni a legvalószínűbb oka a saját borjú görcsök , a legegyszerűbb , hogy meghatározzák a legjobb kezelés a helyzetet. Hiánya Kálium

Túl kevés kálium az izmok, gyakran vezet izomgörcsök . Akadályozza görcsök eszik sok banán , burgonya és más kálium- gazdag élelmiszerek , különösen a munka megkezdése előtt , vagy folytató más fizikai tevékenység.
Kiszáradás és nem az elektrolitok

az izmok görcs sokkal könnyebben , amikor a test dehidratált vagy hiányzik a elektrolit . Szerencsére mindkét kérdést meg lehet oldani ugyanúgy : iszik elektrolit - teli sport italok, mint a Powerade , Gatorade vagy Muscle Milk . Alkoholfogyasztás legalább 8 pohár vizet naponta is segít megelőzni a görcsök és javítja az általános egészségi állapotának.
Stretching

borjak görcs sokkal könnyebben , ha részt vesz a fizikai aktivitás nyúlás nélkül először , hogy felmelegedjen az izmokat . Nyújtsd a borjak gyakorlása előtt a futószárazás előre vagy felemeli a lábát a háta mögött a kezét. Stretching a borjak ki is enyhíti a görcsöket . A legjobb módja annak , hogy enyhíti a lábikra görcsöket nyújtással , hogy kiegyenesedik a lábát ki magad elé , és húzza fel a tetején a lábát.
Azonnali kezelés

közben megnövelni bizonyos tápanyagok és nyújtás előtt a fizikai aktivitás lehet kezelni görcsöket és segít megelőzni őket, néha görcsök felhívás azonnali nyugtató . Bemelegítés a területet a fűtési pad , vagy egy kád meleg vízbe, majd a gyors megkönnyebbülés. Dörzsöli a borjú meg a kezét is pihenni az izmokat és állítsa le a görcs .
Orvoshoz

Ha gyakran görcsök , amelyek nem segítettek más módszerekkel , az orvos írhat izomlazító pihenni az izmokat és megakadályozza görcsök .