Egészség és a Betegség
Állítsa folytató sportos aktivitás amint úgy érzi a fájdalmat. Tréning vagy játszik túl sokat lehet az elsődleges oka a harmadik fokú szakadás , és továbbra is aktív lehet, hogy rosszabb . Ön is megállapíthatja, hogy nem tudja teljes mértékben mozgatni az izom szakadt, így próbálja megtalálni a kényelmes helyzetben , hogy nem tesz a stressz az izmok .
2
Hívjon vagy kérjen orvosi segítséget. A harmadik fok könnyek a legsúlyosabb fokozatú izomláz és orvosi ellátást igényelnek. Maradj nyugodt , olyan észrevehető duzzanat általában akkor fordul elő egyszerre, és akkor is élmény azonnali , erős fájdalom az érintett izom .
3
a RICE módszert , amíg nem tudja megszerezni szakszerű orvosi segítséget. Ez a módszer magában foglalja a négy lépésből áll. Először is , a többi a sérült izom és alkalmazása egy kis törülköző tekert jégtakaró hozzá. Ezután enyhén csavarja rugalmas kompressziós kötést a területen, hogy csökken a duzzanat . Végül emelje a sérült terület felett a szíved , mert ez csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat .
4
Kövesse az orvos utasításait . Általában , akkor kell, hogy próbálja meg az izom a súlyozatlan összehúzódások , amelyek nem okoznak fájdalmat . Abban az esetben a teljes izom könnyek , akkor valószínűleg szükség műtétre . Orvosa esetleg javasolja majd Önnek a hő az izom egy forró vizes palackot , és javasoljuk, hogy vegyenek részt a sport masszázs terápia két héten belül a sérülés . Ne tegyen olyan intézkedéseket , hogy kezelje a sérülés törlése nélkül azokat az orvosával .
5
Haladéktalanul szóljon egy orvos, ha azt tapasztalja, hogy további duzzanat vagy feszülő érzést belül a sérült izom. Ha a fájdalom rontja az egész fellendülés , akkor is forduljon orvoshoz. Ha kétségei vannak , kérjen tanácsot egy orvos , mielőtt kezelni , vagy figyelmen kívül hagyja a tüneteket.