Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól?

1. Tartsa vissza a lélegzetét:

Vegyél mély levegőt, és tartsd vissza, ameddig kényelmesen tudod. Ismételje meg ezt többször, amíg a csuklás megszűnik.

2. Igyál vizet:

Igyon gyorsan egy pohár hideg vizet, vagy kortyoljon folyamatosan vizet néhány percig. A lenyelés segíthet a rekeszizom visszaállításában és enyhítheti a görcsöket.

3. Gargarizáljon vízzel:

Gargalizáljon egy pohár vízzel körülbelül 30 másodpercig, majd nyelje le. Ismételje meg ezt néhányszor. A gargarizálás stimulálhatja a vagus ideget és megállíthatja a csuklást.

4. Egyél egy kanál cukrot:

Tegyen egy kanál kristálycukrot a nyelvére, és nyelés előtt hagyja teljesen feloldódni. Az édes íz stimulálhatja a vagus ideget, és segíthet enyhíteni a csuklást.

5. Lélegezzen be egy papírzacskóba:

Lélegezz egy papírzacskóba néhány percig. A megnövekedett szén-dioxid szint a táskában segíthet a légzési minta visszaállításában, és megállíthatja a csuklást.

6. Húzza fel a nyelvét:

Óvatosan húzza meg néhány másodpercig a nyelve hegyét. Ez kiválthatja a vagus ideget, és enyhítheti a csuklást.

7. Nyomja meg a membránját:

Határozott nyomást gyakoroljon a membránra, amely közvetlenül a bordaív alatt található. Nyomja befelé néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt többször.

8. Nyelj le egy teáskanál ecetet:

Az ecet segíthet a vagus ideg stimulálásában és megállíthatja a csuklást. Nyeljen le egy teáskanál ecetet, szükség esetén egy pohár vízzel hígítva.

9. Egyél egy szelet citromot:

Szívjon egy szelet citromot, vagy tegyen egy szelet citromot a nyelve alá. A savanyú íz stimulálhatja a vagus ideget és megállíthatja a csuklást.

10. Vonja el a figyelmét:

A zavaró tevékenységben való részvétel segíthet megszakítani a csuklási ciklust. Próbálj meg olvasni, nézni egy vicces videót vagy megoldani egy rejtvényt.

11. Akupunktúra vagy akupresszúra:

Az akupunktúra vagy akupresszúra segíthet stimulálni a test bizonyos pontjait, amelyek részt vehetnek a csuklás kialakulásában.

12. Relaxációs technikák:

A mélylégzési gyakorlatok, a jóga vagy a meditáció segíthet megnyugtatni az idegrendszert, és esetleg megállítani a csuklást.

13. Köhögés vagy tüsszögés:

A köhögés vagy tüsszögés stimulálhatja a vagus ideget, és megállíthatja a csuklást. Legyen óvatos, ha olyan betegségei vannak, amelyeket köhögés vagy tüsszögés ronthat.

14. Szívj egy jégkockát:

A jégkocka felszívása stimulálhatja a vagus ideget, és segít megállítani a csuklást.

15. Orvosi beavatkozás:

Ha csuklása 48 óránál tovább fennáll, vagy súlyos és zavarja mindennapi életét, forduljon orvoshoz. További kezeléseket vagy beavatkozásokat javasolhatnak a csuklás megállítására.