Honnan tudhatod, hogy laktóz intoleráns vagy?

A laktóz intolerancia egy gyakori állapot, amely befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy megemésztse a laktózt, a tejben és más tejtermékekben található cukrot. A laktózt egy laktáz nevű enzim bontja le, amelyet a vékonybél termel. A laktózérzékenyek nem termelnek elegendő laktázt a laktóz megfelelő megemésztéséhez, ami számos tünethez vezethet, beleértve:

* Puffadás

* Gáz

* Hasmenés

* Hasi fájdalom

* Hányinger

* Hányás

A laktóz intolerancia számos vizsgálattal diagnosztizálható, beleértve:

* Laktóz tolerancia teszt:Ez a teszt abból áll, hogy megiszanak egy laktózt tartalmazó oldatot, majd figyelik a szervezet reakcióját a laktóz intolerancia tüneteire.

* Hidrogén kilégzési teszt:Ez a teszt a laktóztartalmú oldat elfogyasztása után méri a leheletben lévő hidrogén mennyiségét. A magas hidrogénszint a leheletben azt jelzi, hogy a laktóz nem emésztődik megfelelően.

* A széklet savassági tesztje:Ez a teszt a széklet savasságát méri, hogy megállapítsa, van-e túlzott tejsav, ami a laktóz intolerancia jele lehet.

Ha úgy gondolja, hogy laktózérzékeny lehet, fontos, hogy orvoshoz forduljon a diagnózis felállításához. Számos módja van a laktóz intolerancia kezelésére, többek között:

* A tejtermékek kerülése

* Laktózmentes tejtermékek kiválasztása

* Laktáz enzim-kiegészítők szedése

Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti vagy megszüntetheti a laktózintolerancia tüneteit, és élvezheti az egészséges táplálkozást.