Hogyan azonnal csökkentik a vérnyomást

Elképzelhető, hogy csökkentheti a vérnyomást gyógyszerek nélkül . Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg orvosát , hogy ha ezek közül bármelyik megfelelő és biztonságos az Ön számára, hogy használja , mielőtt őket . Ez nem helyettesíti az illetékes orvosi kezelés , és csak próbált alatt illetékes orvos felügyelete alatt. Ez az, amire szüksége van
Egy forró fürdő
nyugtató zene
Masszázs
Book of food számít

Show More utasítások
1

Vegyünk egy forró fürdőt okoz vazodilatáció ( nyit erek ), csökken az általános vérnyomást. A vérnyomás miért elájul ha feláll túl gyorsan , miután egy forró fürdőt. Stand up után lassan egy forró fürdő , és lehetővé teszi a szervezet, hogy állítsa be , miközben tartja a dolgokat, hogy megtámassza magát . Ha szédül , lefeküdt a földre , hogy hagyja, hogy a vér vissza a fejét , mert a nyomás nem kényszeríti oda. Csak ezt a konzultációt követően az orvos.
2

Pihenjen az elméd . Hagyja magát sodródni a különböző időpontokban , vagy helyet, nyugtat meg . Használja a békés zenét. Add a masszázs javítja a vérkeringést a végtagok és oldja az izomfeszültséget. Hallgassa meg a szél , csendes helyen , és felejtsd el a bajok .
3

Vegyünk egy nap . Amikor alszol , a vérnyomás természetesen csökken . Megfelelő alvás is segít csökkenteni a vérnyomást , hosszú távon. Használjon egy rutin , hogy felkészüljenek ágyba , és a szervezet elkezd csökkenni a vérnyomást számítva alszik. Ha aludni időben minden este , a test egy rutin , hogy felkészüljenek kiindulva a sorozat , mielőtt még megállapítani az ágyban. Ezek a gyakorlatok az úgynevezett alvási higiénia az orvosok .
4

Practice ellenőrzött légzési technikák . Controlling a vérnyomása a légzési technikákat, segít csökkenteni a stresszt . A csökkentett feszültség jelet küld a test , hogy csökkentse a feszültséget , és válaszoljon a nyugodt módon , csökken a vérnyomás .
5

Practice biofeedback . Meg lehet tanulni , hogy mentálisan változtatni a vérnyomást figyelte az a vérnyomás változás és a tanulás okoz , hogy a változtatáshoz a gondolatait . Ezt meg lehet tenni a bolt , a vérnyomás mandzsetta , így nem kell vásárolni semmit . Amint megtanulod , hogyan kell csökkenteni a vérnyomást, kapsz , ahol meg tudod csinálni az lesz. Ez a technika működik azonnal , de időbe telik megtanulni .