Megelőzési módja Hypertonia

Az American Heart Association ( AHA ) , a vérnyomás, a 140 90 magasnak tekinthető és a " szisztolés nyomás 120-139 Hgmm vagy a diasztolés nyomás 80-89 Hgmm minősül prehypertension , és meg kell kell figyelni . " A szisztolés olvasás a nyomás , amikor a szív összehúzódik pumpálni a vért és a diasztolés szám a nyomást , ha pihen . Kezeletlen hipertónia (magas vérnyomás ) vezethet a szívroham , a stroke és a veseelégtelenség . Ön csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázata étrendi módosításokat és életmódbeli változásokat . Mediciations megakadályozhatja a további magas vérnyomás. Diet

segít megelőzni a magas vérnyomás , ügyeljen arra, amit enni és inni . Az AHA azt javasolja, a nők nem több, mint egy alkoholos ital naponta, és a férfiak nem több, mint kettő. Válasszon élelmiszerek alacsony koleszterin , telített zsír és a só . A Food and Drug Administration osztályozza alacsony koleszterin élelmiszerek mint 20 mg . vagy kisebb adagonként , alacsony zsírtartalmú , mint 3 gramm vagy annál alacsonyabb szolgáló , és az alacsony nátrium- , mint 140 mg . vagy kevesebb. A szérum koleszterin szint összefügg a magas vérnyomás kialakulását, egy 2005-ös tanulmány a Harvard Medical School Partner Brigham és Női Kórház . Étkezés étrend alacsony koleszterin és a zsír segíthet csökkenteni a vér koleszterin szintjét. Csökkentése a nátrium-bevitel azért fontos, mert a nátrium- folyadékretenciót okozhat , ami növeli a vérnyomást.
Életmód

Ha Ön túlsúlyos , elveszíti a felesleg. Szerint Dr. Norman Kaplan , klinikai belgyógyász professzor , a University of Texas Southwestern Medical Center , " leesik a vérnyomás mintegy 1 Hgmm minden £ 2,2 súly elveszett , és ez a hatás összhangban van a férfiak és a nők , valamint az emberek a különböző etnikumok. "

aktívabb . A Mayo Klinika javasolja 30-60 perc testmozgás minden nap, és azt állítja, ez csökkentheti a vérnyomást akár kilenc pontot mindössze néhány hét alatt. Akkor jelennek meg a kedvezményt bármilyen típusú aerob testmozgás , a séta a gereblyézés az udvaron .
Medication

gyógyszeres kezelésére prehypertension folyamatban van tárgyalt , de az egyetlen konszenzus az, hogy több vizsgálatot kell elvégezni . Ha Önnél magas vérnyomás , gyógyszeres kezelés segíthet megakadályozni a folyamatos magas vérnyomás. Sok gyógyszer úgy tervezték, hogy csökkenti a vérnyomást , beleértve a vízhajtók , amelyek segítenek a felesleges folyadékot , értágító , amelyek segítik az erek kitágulnak , és növeli a vér áramlását , ACE -gátlók , amelyek segítenek megakadályozni egy vegyi anyag, amely a vérerek szűkület , és a béta -blokkolók , amelyek csökkentik a pulzusszámot és segít növelni a vér áramlását. A potenciális oldala Minden egyes hatóanyag hatása változhat, de ide tartoznak a lábikragörcs , fejfájás , szédülés , depresszió és kimerültség. Beszéljen az egészségügyi szolgáltató , hogy ha a gyógyszert a megfelelő választás az Ön számára , és ha igen , melyik a legjobb.