Vajon a koffein befolyásolhatja a vérnyomást ?

Számos külső tényező befolyásolja a vérnyomást , amely méri az erő , a vér áramlását a szervezetben. Ezek a tényezők közé tartozik a táplálkozás, a stressz , a fizikai aktivitás , az alkohol és a dohányzás . A gazdag étrend gyümölcsöt és zöldséget , valamint alacsony zsírtartalmú segít a szervezetnek a normális vérnyomást . Azonban még az emberek , akik az étrend tudatos tapasztalata a vérnyomás emelkedése az egyszerű vegyület ismert , mint a koffein . Mi a koffein? Matton

koffein egy alkaloida , ami azt jelenti, egy természetesen előforduló nitrogéntartalmú vegyület, amely biológiailag aktív állatokban , beleértve az embert is . Növények termelnek koffein , mint egy védelmi mechanizmus , mivel megbénítja és /vagy megöli rovarok megpróbálja etetni őket . A koffein megtalálható élelmiszerek, mint a kakaóbab , kávé , tea, kola dió , yerba mate és a guarana .
Források

A leggyakoribb forrásai a koffein a kávé , tea, cola . Csokoládé is van néhány koffein, de sokkal kisebb mennyiségben , mint a más forrásokból. Kávé a legmagasabb szinten a koffein , egy tipikus 6 unciás csésze , amely egy adag , vagy 100 mg-ot. Tea mintegy fele annyi koffein, egy csésze , amely csak körülbelül 50 mg-ot. Az összeg a koffein megtalálható a tea és a kávé is jelentősen változhat attól függően , hogy milyen típusú , az erő és a sört. Colas tartalmaznak általában körülbelül 25 mg és 50 mg koffein. Sok " energia" italokat nem igazán az energia; csak tartalmaz jelentős mennyiségű koffeint , amely szimulálja az energia az ivó .
Hatásmechanizmus

koffein tekinthető egy stimuláns , ami azt jelenti, átmenetileg lehet javítja a mentális vagy fizikai funkciókat. A koffein hatással van a központi idegrendszerre , ami okozhat, hogy úgy érzi, ideges , vagy ideges . Ez is növeli a sebességét a légzés és a szíved rate.Caffeine nem képesek növelni a vérnyomást , de nem ezt a hatást mindenki . A pontos hatásmechanizmus még nem ismert, de az Dr. Sheldon G. Sheps a Mayo Klinika , a kutatók feltételezik , hogy a koffein okozhat a vérerek összehúzódását gátolja az adenozin . Az adenozin egy hormon, hogy viselkedik , hogy a hajók kitágult . A koffein okozhat a mellékvese , hogy kiadja több kortizol és az adrenalin , a két hormon , ami növelheti a vérnyomást .
Elkerülése

Kerülje ivott koffeint éjszaka, amikor zavarhatja álmodban . Azt is meg ne igyon több, mint 200 mg koffeint naponta , ami a két 12 uncia csésze kávét . Hogy elkerüljük a kapcsolódó kockázatok megnövekedett vérnyomás, ne igyon koffein , mielőtt veszünk a megerőltető tevékenységet , amely szintén növelheti a vérnyomást.
Meghatározása

koffein nem mindenkit érint teste ugyanúgy . Néhányan úgy érzik, a serkentő hatását , és nem lehet tudni , hogy inni este , míg mások nem vesz észre semmilyen hatást . Annak megállapításához, hogy a koffein növeli a vérnyomást , hogy a vérnyomás, 30 perccel elfogyasztása után egy pohár a koffeintartalmú ital. Ha a leolvasott érték öt 10 ponttal magasabb, mint a szokásos olvasás , a test érzékeny lehet a koffein és a vérnyomást növelő hatását .