Lehet magas vérnyomás gyógyítható tápanyagok &Nem gyógyszerek ?

A magas vérnyomás lehet csökkenteni a tápanyagok az élelmiszerek eszel . Azt is csökkenthető kiküszöbölésével élelmiszerek, amelyek nem egészséges a diéta . Íme néhány módszer, hogy csökkenti a vérnyomást keresztül élelmiszerek és kiegészítők , valamint megszünteti vesz egy vényköteles gyógyszer csinálni. HDL

magas sűrűségű lipoprotein ( HDL) olyan jó a tested , és ha van nekik tartani a szív egészséges , így csökkentve a vérnyomást. Íme néhány dolog, amit lehet enni , hogy növelje a HDL a szervezetben .
Niacin

niacin segít flush tested, ha nagyobb adagot . Forduljon orvoshoz a megfelelő adagot.
Egészséges zsírok

hozzáadása élelmiszerek, mint például az olívaolaj, dió , hal-és DHA Omega- 3- mind hozzájárulnak , hogy segítsen csökkenti a vérnyomást emeli a HDL .
B5-vitamin

Taking B5-vitamin segít csökkenteni a vérnyomást. Vegyünk 300 mg naponta .
Alkohol moderálás

Miután egy korty alkohol egy nap jó a szívnek . Ez nem azt jelenti, legalább egy ital . Ez azt jelenti, csak egy van.
Exercise

gyakorló hetente háromszor 20 perc alatt javítja a vérkeringést az artériákban.