Hogyan lehet egyensúlyt savasság

Túl sok sav termelését a szervezetben okozhat GERD ( gastrooesophagealis reflux betegség) és a gyomorégés . Fontos, hogy az egyensúlyt a savas és lúgos a szervezet annak érdekében, hogy megakadályozzák ezeket a kérdéseket, és úgy érzi, a legjobb. Minimalizálásával savas élelmiszerek a diéta lehet fenntartani az egészséges egyensúly és ne komolyabb problémák az úton. Utasítások
1

szerint vásároljon savas /lúgos pH teszt készlet . Ezek megtalálhatók az interneten , és a legtöbb drogériákban . A tesztet használják , hogy meghatározzák a sav mennyiségét és lúgos a szervezetben azáltal, egy kis mennyiségű vizelet egy tesztcsíkot , és összehasonlítja azt egy színskála. A cél az, hogy mintegy 7 .
2

megelőzze vagy korlátozza savas ételek és italok. Néhány élelmiszerek magas sav a kávé , a csokoládé , a hús -, tej- , a földimogyoró és a brazil dió , kelbimbó és a kukorica , torta és makaróni , valamint a vörös áfonya, szilva , eper és gránátalma . Próbálja meg elkerülni telített zsírok, fűszeres és sós ételeket.
3

esznek lúgos élelmiszerek. Próbálj meg enni három lúgos egy savas , hogy jobb egyensúlyt . Tekintsünk egy mediterrán típusú étrend a legjobb lúgosító ételek . Ez a diéta főleg a gyümölcsök, zöldségek , dió és a magvak és gabonafélék (kivéve azokat, amelyek savas , lásd fent) .
4

over-the -counter savkötők , ha szükséges. Ezek megtalálhatók az összes élelmiszer-és drogériákban , és a munka , hogy semlegesítse gyomorsav . A legjobb, hogy ezeket étkezés után , így a munka lassabban , és a hatása tovább tart .
5

Igyál sok vizet öblítse ki a rendszert. Az is fontos, hogy enni kisebb és gyakori étkezés , hogy az emésztőrendszer nem kell dolgozni olyan keményen , hogy lebontják az étel .