Gyomorégés -Safe Foods

Gyomorégés égő érzés az ember torka , vagy mellkasi eredményeként savas reflux . Amikor a savas reflux fordul elő , az élelmiszer-és a gyomorsav kérődzik , és emelkedik fel a nyelőcsőbe. Gyomorégés alakul ki, amikor a savak érintse meg a bélés a nyelőcső . Bizonyos élelmiszerek , mint például a zsírok és a citrusfélék, valamint a túlevés ételt , esetleg kiváltó gyomorégés , míg más élelmiszerek nem súlyosbíthatja az állapotát , és meg is akadályozhatja azt. Magas rosttartalmú ételek

szerint minőségi egészségügyi , élelmiszerek magas rost nyugodt gyomorégés tüneteit . Emberek, akik szenvednek a gyomorégés és fenntartani a magas rosttartalmú étrend csökkenti a fellángolások 20 százalékkal. A nők, akik szeretnék felvenni rost a diéta célja a 21-25 g naponta , míg a férfiak kell hozzá 30-38 g rost , hogy a diéta naponta. Magas rosttartalmú ételek tól gyümölcsöt babot , és egy olyan eper , mazsola , tészta, barna rizs , mandula , kukorica és a sárgarépát.
Baromfi és hús

zsír nagy kiváltó gyomorégés , így a karcsúbb a hús , annál kevésbé valószínű, hogy működjön a ravaszt. Vágás felesleges zsírt a húsról , és húzza le a bőrt a csirke is csökkenti annak valószínűségét, gyomorégés szerint MedicineNet.com . Továbbá, elkerülve sütés mint módszer a főzés, és a módszert alkalmazzák, mint a roston sütés és sütés helyett , akkor is csökkenti a kockázatot a flare -up .
Italok

Néhány gyakori italokat , mint a kávé és narancslé, valószínűleg kiváltó gyomorégés , de helyettesítheti ezeket gyomorégés biztonságos italok, mint a gyógytea, az alma és ananász lé . Szerint Wellsphere , víz szolgál a többszörös célra gyomorégés szenvedők . Nyugodtan igyon annyi vizet , amennyit csak akar , mint egy ital , és elvékonyodik a gyomorsav , így lehet enyhíteni vagy megelőzni gyomorégés . A víz is enyhíti az égő érzés a torokban és a feltételt .
Étterem Foods

Miközben a diéta élelmiszerek biztonságos gyomorégés legegyszerűbb, ha eszik otthon, akkor csökkentheti annak kockázatát, éli az állapot, amikor eszik étteremben , szerint Quality Health. Az olasz éttermek, ételek, könnyű mártással hasonló húsleves, és nem kevés sajtot , ideális választás elkerülésére gyomorégés . A kínai éttermek , gyomorégés , biztonságos választást jön egy könnyű mártással , és egy olyan non- fűszeres ételek, marhahús , rák , brokkoli , gomba és más növényi ételeket. Ételek biztonságosan fogyasztható a mexikói éttermek közé grillezett fajitas , guacamole a tortilla , rizs-és alacsony zsírtartalmú újra sült bab. Gyógynövények közös mexikói éttermek, mint a kömény és a koriander , szintén gyomorégés biztonságban .