Hogyan lehet megállítani Fejfájás és migrén

A legjobb módja annak , hogy ne kelljen a fejfájás , hogy megállítsa őket, mielőtt valaha is megtörténhet . A fejfájás általában okozta stressz és feszültség . Attól függően, hogy ha a rendszeres fejfájás , akkor lesz könnyű , hogy megakadályozzák a eltompul fájdalom az agyban a megfelelő stratégia. Utasítások
1

csökkenti a stresszt. Stresszes környezetben a leggyakoribb kiváltó legtöbb típusú fejfájások . A stressz engedje bizonyos hormonok , amelyek hatással vannak a fájdalom . Izomfeszülés, fogcsikorgatás , és merev váll más válasz a stresszre , ami növeli az esélyét annak, fejfájás . Szóval , nyugi, és vegyen egy mély levegőt !

Ha hirtelen úgy érzi, túl túlterheltek a dolgokat , vegyen egy mély levegőt , és menj ki a friss levegő és a tiszta az elméd . Indítsa el nyomon követni, mi indítja el a stresszt , és próbálja a legjobb, hogy megakadályozzák azt.
2

változtat az étrendjén . Van egy csomó táplálkozási kiváltó fejfájás, különösen élelmiszerek magas koffein -, cukor- , szénhidrát -és a nátrium . Ezek az ételek a vércukorszintjét , hogy ugrik oda-vissza okoz fáradtságot a szervezetben .
3

Felhívás valamennyi Nők : Csökkent az ösztrogén szintje . Ez egy nagyon gyakori oka a fejfájás a sok nő . Ha egy orális fogamzásgátló , lehet, hogy túl sok ösztrogén . Beszéljen orvosával erről, és meglátjuk , hogy másik gyógyszert .
4

Igyál vizet és maradj hidratált . A leggyakoribb oka a feszültség fejfájás vezet vissza a hidratáció hiánya a szervezetben. Ivóvíz több vizet, ha elkezd egy kicsit le, és rejunvinate a tested , és úgy érzi, 100 %-kal jobb , nincs idő .
5

dohányzásról . A nikotin és más vegyszerek cigarettafüst okozhat, súlyosbíthatja a fejfájás tüneteit . Ha Ön dohányzik , tárja fel leszokás . Nem csak ez csökkenti a kialakulásának valószínűségét a fejfájás , akkor is javítja más területeken az egészségre.