Hogyan lehet megszabadulni a fejfájás munkahelyi

állandó munkahelyi stressz vezethet állandó fejfájás . Bár lehet, hogy nem tudja, hogy a beteg naponta minden egyes alkalommal a fejem eléri , vannak olyan lépések, amit megtehetsz , hogy enyhítse a fájdalmat , vagy megszabadulni a fejfájás teljesen. Medicine , persze, az egyik lehetőség , de a természetes módszerek is segíthet . Utasítások
1

hogy néhány gyógyszert . Talán a leggyakoribb megoldás, hogy a fejfájás , hogy néhány fájdalomcsillapítót . Gyógyszerek - mint például a Tylenol és Advil - enyhíthetik fejfájást hatékonyan. Azonban, győződjön meg róla, hogy kövesse a gyártó utasításait . Ne haladja meg a megfelelő adagolást. Is, győződjön meg róla, hogy az orvos engedélyt, hogy ilyen gyógyszert .
2

Adj magadnak egy masszázs. Dörzsöli a templomok segíthet enyhíteni a fejfájást . A templomok találhatók felett és azon kívül a szemed , igaz közel a hajszálvékony . A nagyobb kényelem , dörzsölje borsmenta olajat a templomok .
3

Gyakorlat relaxációs technikák . Próbáld ritmikus és láthatóvá légzés , hogy megnyugtassa a fejfájás . Ritmikus légzés magában véve hosszú , mély lélegzetet. A láthatóvá légzés , elképzelni a feszültség elhagyja a tested ahogy lélegzik . (További relaxációs technikák , lásd a forrásokat ).
4

Sétálj egyet . Próbálja meg , hogy elkerülje a stresszes helyzetet azáltal, hogy egy 20 perces sétára az irodán kívül . A kombináció a friss levegő és a testmozgás segít a feszültség elhagyja a tested .
5

esznek rendszeresen . Legyen enni a rendszeres étkezés , hogy megkönnyítsék a fejfájás , és tartsa a jövőben is sakkban . Nézd meg a koffein -bevitel , a koffein ismert kiváltó fejfájást .