Hogyan ne Köszvény Through Diet

A köszvény olyan állapot, amikor a húgysav kristályok halmozódnak fel a szövetekben az ízületek , ami gyulladást és a fájdalmat. Normális körülmények között a vese kiszűri a húgysav , hogy kicsapja a kristályok , de néha túlterhelődik különböző okok miatt. Genetika, életkor , a betegség , a gyógyszerek és az étrend mind szerepet játszanak a fejlesztés a köszvény . Megváltoztatása a diéta az egyik legegyszerűbb módja, hogy csökkentse az esélyek köszvény . Utasítások
1

Kerülje bevitele koncentrált források purin , amelyek megtalálhatók a belsőségek, makréla , kagyló és szardínia . A legtöbb húst forrásai purin és korlátozni kell , ha van egy probléma a köszvény. Fehérje elengedhetetlen része a táplálkozás , és nem lehet elkerülni , de lehet korlátozni , hogy bevitele magas purin fehérjék.
2

Növelje a folyadék szintjét , hogy csökkentse a terhelést a vesét. Pálca vizet , amennyire csak lehet , és elkerülni az alkohol. Ice tea tartalmaz oxálsav , ami oda vezethet , hogy vesekő fogyasztása meghaladja .
3

Egyél gyümölcsöt , különösen a cseresznye és áfonya, mivel növelik veseműködés semlegesítve a húgysav . Dinnye , őszibarack , alma és a szőlő mind kiváló javítására vesére. Zöldség mindenféle is kiváló egy átfogó egészséges táplálkozás .
4.

gyakorlat . Gyenge keringés okozta elhízás és a magas vérnyomás segítségével a terepet a köszvény . Bele a napi séta, úszás , kerékpározás vagy bármilyen más tevékenység, amely növeli a vér áramlását az egész tested.