Élelmiszerek alacsony húgysav

A köszvény fájdalmas állapot, amely sztrájk figyelmeztetés nélkül . Gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy kezelje a feltétellel, ha ez a fáklya, de ha keresik a módját, hogy elhárít a feltétellel , mielőtt ez megtörténik , ne keressen tovább, mint a diéta. Élelmiszerek alacsony húgysav , más néven alacsony purin élelmiszerek , már ismert, hogy segít megelőzni a köszvény és más típusú gyulladás. Húsok és fehérjék

Tojás alacsony húgysav , feltéve, hogy korlátozza a bevitelt, hogy három-négy hetente. Alacsony vagy zsírmentes sajtok is elfogadható . Végül, a dió és a mogyoró vaj alacsony purin élelmiszerek. Sajnos , ezek nem az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek , így ha ez is aggodalomra ad okot , dió korlátozni kell. Egy teljesen természetes fehérjeforrás és húspótló , úgy tofu . Valójában Tofu készült szója , és része a hüvelyes család. Kapsz javára fehérje nélkül rovására emelkedett húgysavszint .
Dairy

tej alacsony purin élelmiszerek , feltéve, hogy úgy dönt, a sovány vagy 1 százalék fajták. Ugyanez igaz a fagylalt és tejszín alapú levesek . Határozottan meg az alacsony zsírtartalmú a címkéken . Egy jó ökölszabály lenne, nem nagyobb, mint 30 százaléka a kalória zsír .
Kenyér , rizs és a szénhidrátok

korlátozza a húgy - sav lenyelés , legyen tudatában a fajta rost bevitel ebben a kategóriában. Az American Medical Association javasolja táplálkozási útmutató az emberek a köszvény tartalmazó élelmiszerek magas összetett szénhidrátok ( rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek ) . Ezen felül , kenyér és a gabona kell , hogy magas a rost. Ebben a csoportban előnyös élelmiszerek közé tartoznak készült búzaliszt, barna rizs és egyéb gabonafélék és liszt vagy liszt , amelyek nem dúsított (más szóval , nem feldolgozott vagy finomított) .
Zöldségek és gyümölcsök

természetes gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak rostot . Fiber játszik nagy szerepet az emésztési folyamatot. Ez törli az utat a felszívódását egészséges tápanyagokat , miközben segít pirul ki húgysav. Friss gyümölcsök fogyasztani rendszeresen többek között, de nem kizárólagosan , cseresznye, meggy , banán, alma , lime és a narancs.
Italok

alkoholfogyasztás mértékkel mindig jobb , de ez különösen fontos, ha figyelembe vesszük a húgysav - savas állapotokat. Alkohol nem csak növeli a húgysav szintjét , hanem esetleg csökkentheti az ítélőképességet megválasztásában más alacsony purin élelmiszerek és italok is.

Drinking legalább 2-3 liter folyadékot naponta, mint például a víz és a friss gyümölcslevek , előnyös , hogy segít a test megtisztítani magát a húgysav , amely elvezet a káros gyulladásos állapotok , például a köszvény .