Hogyan lehet megelőzni húgysav

A köszvény olyan ízületi gyulladást okozta építmény a húgysav a szervezetben . Néhány tünet a köszvény közé éles , hirtelen fájdalom az ízületek és a végtagok . Miközben megakadályozza húgysav nem lehetséges , akkor csökkenthetjük a okozó ételek nagy mennyiségű húgysav által készítendő beállítani a jelenlegi étrend . Bizonyos élelmiszerek, mint például az édes kenyerek , spárga , szardella , a vörös húsok és a tenger gyümölcsei magas a húgysav. Beszéljen a dietetikus , ha nem tudja a jelenlegi élelmiszereket fogyasztanak , illetve ha a tünetek a köszvény idővel súlyosbodnak . Ez az, amire szüksége van
Teljes kiőrlésű kenyerek és tészták
Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Show More utasítások
1

Csökkenti a vörös hús és a halfogyasztás . A vörös húsok és a tenger gyümölcsei tartalmaz nagy mennyiségű purin , amely lebontva húgysav okoz köszvény . Kapcsolja be a vörös húsok a baromfifélék , hogy elkerüljék a magas purin , és győződjön meg róla , hogy távolítsa el a bőrt a csirke Kerülni kell a magas telített zsír. Seafood egészséges, mert ez egy gazdag fehérjeforrás, de nagy mennyiségű purin . Vitaminokat , hogy megkapja a napi ajánlott mennyiségű fehérjét helyett halfogyasztás .
2

növelése komplex szénhidrát fogyasztás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása . A komplex szénhidrátok találhatók a teljes kiőrlésű kenyér, tészták tartalmaznak alacsony purin , ami azt jelenti, kevesebb húgysav termelést. A komplex szénhidrátok is megtalálható a bab, lencse, borsó , kukorica és a burgonya. Alacsony zsír-és zsírmentes tejtermékek fogyasztása is csökkenti a kockázatot a köszvény , és van is egy forrása a kalcium és fehérje.
3

Csökkentse alkoholfogyasztás. Alkohol, különösen a sör, hozzájárul a termelés nagy mennyiségű húgysav , ami a hyperurikaemia . Hyperurikaemia rendellenesen magas húgysavszint a vérben . Szerint Medicinenet.com , alkoholfogyasztás vezet a kiszáradás , ami húgysav kristályok alkotnak az ízületek .