Hogyan növelheti Anyagcsere segíteni Overeating

metabolizmus az a testi folyamat, amely segít a különálló tápanyagokat hulladékot , amikor az elfogyasztott élelmiszer. Az endokrin rendszer termel nyálat és emésztő savak , amelyek segítenek feldolgozni élelmiszer áthalad a test . Maximalizálja az erőfeszítés az endokrin rendszer egészséges módja annak, hogy elhárít túlevés . Utasítások
fokozza az anyagcserét , hogy javítsa a Health
1

Hozz az anyagcsere segítségével kardiovaszkuláris edzés , hogy segítsen a túlevés . Meg kell tölteni legalább 30 percig a futópad , elliptikus tréner , vagy más szív-és érrendszeri eszközt a hét 5 napján , hogy növeljék a hatékonyságát a tápcsatornában.
2

Építsd izmokat súlyokkal . Izom égeti a kalóriákat, hatékonyabban , mint a zsír , ezért izomépítés növeli a metabollism . Ha nem szeretne hozzáadni terjedelmes izmokat , használjon könnyű súly , több ismétlés .
3

Shop a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek az otthoni , hogy segítsen a túlevés problémát. Brokkoli , alma és a málna csak néhány a természetes élelmiszerek , amelyek segítségével , hogy növelje az anyagcserét .
4

Adjunk hozzá kis mennyiségű magas rosttartalmú gabonafélék a napi étrendet , hogy segítsen megállítani túlevés . Megtalálhatja a magas rosttartalmú gabonafélék a különböző gabonafélék elérhető a bioboltokban és a nagy élelmiszer boltok .
5

Adjunk hozzá egy kis tej és sovány hús a napi étkezést . Használhatja lefölözött tejet teljes kiőrlésű gabonafélék , hogy a fehérje szükséges növeli az anyagcserét. Hal és csirke nem túlzott mennyiségű zsír is egy csomó fehérje egy falatot .
6

Próbálja ki az akupunktúra és más alternatív megközelítések növeli az anyagcserét . Természetgyógyász is pontosan szervek és a mirigyek segítségével egy több ezer bizonyos acupoints , hogy javítsa a szervezet képes lebontani az élelmiszer.
7

megfelelő folyadékbevitelre, minden nap , hogy tartsa emésztő-és endokrin rendszerek erőlködés tápanyagok a tested . Meg kell elegendő mennyiségű vizet inni , tea és a természetes gyümölcslé minden nap , hogy elhárít szomjúság , míg hozzá létfontosságú tápanyagok a szervezetben .
8

Focus -vitamin -kiegészítők a fajta B-vitamin számos B-vitaminokat , hogy a támogatás funkciót a máj, a vesék és a mirigyek a jobb anyagcserét.