Függőség Recovery Tevékenységek

Az egy dolog leszokni ivás, a dohányzás vagy a gyógyszerezés . De ha egyszer kilép , ez egy teljesen más dilemma , hogy tudja, mit kell tenni. Most, hogy folytatja a választandó gyógyszer nem veszi el az időt és energiát , akkor szükség van néhány új tevékenységeket , amelyek . Előnyös, ha azok lesznek a dolgokat, hogy segítsen Önnek józan és mozgassa meg az úton a hasznosítás. Menj a Találkozók

Ha hallottam, hogy egyszer egy 12 lépésből álló találkozó, akkor valószínűleg hallott már ezerszer : " folyamatosan jön vissza. " Egy 2003-as tanulmány szerint a Nemzeti Alkohol Központ Londonban igazolja az a tény, hogy beszedik alkoholisták , akik részt vettek az Anonim Alkoholisták ülésein rendszeres volt a jobb eredmény (vagyis , ittak kisebb), mint azok, akik nem . Ha a kísértés, hogy használható, találkozóra megy .
Típusú megbeszélések

Sok fajta találkozók - Anonim Alkoholisták , Narcotics Anonymous , overeaters Anonymous és az Al- Anon ( találkozók számára, akik a kapcsolatot, hogy függők ) - , hogy megfeleljen a napi időnként, hogy kényelmes a legtöbb ember számára .
felhívhat valakit

A telefon kiváló eszköz, ha van egy története a kábítószer. Ez lehet túl könnyű , hogy elkapjanak fel a régi gondolat ciklust vezetett elszigeteltség a választandó gyógyszer . Ehelyett , úgy dönt, hogy vegye fel a telefont , és mondd el , hogy valaki mit megy keresztül . Akkor is, ha nem tudod őket nagyon jól , hogy ezt a kockázatot . A kutatás a chicagói DePaul Egyetemen végzett 2006-ban , azt jelzi, hogy szoros kapcsolatot és következetes kapcsolatot az emberekkel vezet jobb józanság áron.
Táplálja magát

Sokszor az egyetlen ahogy az anyag bántalmazók volna, hogyan örömet keresztül a kábítószer a választás. Ehelyett , fedezze fel más módon , hogy kedvesek legyünk magad. Fontolja hívogató valakit, hogy főzni egy kellemes étkezés. Vagy hogy egy hobbi , és kezdjük fog osztályok. Kezdje részt istentiszteleteken többször egy héten, és megtanulják, hogyan kell meditálni , és vegyenek részt a nagyobb teljesítmény . Tedd magad forró teát , és megnyugszik hangulatos pizsamát és a jó regény .
Enjoy Simple Pleasures

Margaret H. Kearney , a Boston College School of Nursing , számolt be a tanulmány 1998-ban közzétett , hogy az alapján a függőség hiányzik a képesség, hogy saját nevelés a termelő , a megfelelő módon. Akkor fordított arra, hogy bár ; tanítani magát , hogyan kell élvezni az egyszerű örömöket , amelyek nem járnak a választandó gyógyszer . Ne felejtsd el - ha úgy érzi, magányos, a gyakorlat során ezeket a dolgokat más emberekkel is.