Valóban abba kell hagynod az ivást?

Az, hogy abbahagyjuk-e az ivást, személyes döntés. Nincs jó vagy rossz válasz, és ami az egyik embernek a legjobb, nem biztos, hogy a legjobb a másiknak. Vannak azonban olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell venni, amelyek segíthetnek a megalapozott döntés meghozatalában.

Az Ön ivási szokásai

Ha csak alkalmanként és mértékkel iszik, akkor lehet, hogy nem kell abbahagynia az ivást. Ha azonban sokat vagy rendszeresen iszik, akkor fennállhat az alkohollal kapcsolatos problémák kialakulásának kockázata. Az alkohollal kapcsolatos problémák néhány jele:

* Többet iszik, mint amennyit szándékozik

* Nehezen tudja ellenőrizni az ivást

* Folytassa az ivást, még akkor is, ha az problémákat okoz az életében

* Elvonási tüneteket tapasztal, amikor abbahagyja az ivást

Az Ön egyéni kockázati tényezői

Egyes embereknél nagyobb a kockázata az alkohollal kapcsolatos problémák kialakulásának, mint másoknak. Ezek a kockázati tényezők a következők:

* Alkoholizmus a családban

* Mentális betegség vagy kábítószerrel való visszaélés személyes története

* Fiatal kor

* Férfi nem

* Bizonyos egészségügyi állapotok

Az ivás abbahagyásának előnyei

Az ivás abbahagyásának számos előnye van, többek között:

* Jobb fizikai egészség

* Az alkohollal összefüggő balesetek és sérülések kockázatának csökkentése

* Javult a mentális egészség

* Jobb kapcsolatok

* Fokozott termelékenység a munkahelyen vagy az iskolában

* Több pénz a zsebében

Az ivás abbahagyásával járó kihívások

Az ivás abbahagyása nehéz lehet, de lehetséges. Néhány kihívás, amellyel szembesülhet, a következők:

* Elvonási tünetek

* Alkohol utáni sóvárgás

* Társadalmi nyomás az ivásra

* Stressz

* Unalom

Segítség kérése

Ha ön nehezen hagyja abba az ivást, számos forrás áll rendelkezésére. Ezek a források a következők:

* Alkoholkezelési programok

* Támogató csoportok

* Tanácsadás

* Gyógyszer

Ha aggódik az ivás miatt, beszéljen orvosával. Segítenek felmérni az alkohollal kapcsolatos problémák egyéni kockázatát, és javasolják az Ön számára legmegfelelőbb intézkedést.