Az idősebb felnőttek és A D-vitamin hiány

A sok idősebb felnőttek hiányos D-vitamin új kutatás azt mutatja , hogy a D-vitamin mennyisége szükséges az erős , egészséges csontok az idősebb , felnőtt lakosság nagyobb lehet, mint az eredetileg becsült , és az új iránymutatások kerülnek fejlesztették ki, hogy megfeleljen ezeket az eredményeket. Function

D-vitamin játszik fontos szerepet a kialakulásában és fenntartása az egészséges csontok . Az International Osteoporosis Foundation , a D-vitamin is segíti a szervezet kalcium felszívódását , segít fenntartani a szervrendszerek és szükség van a csontok növekedését .
Források

elsődleges forrása a D-vitamin a közvetlen napfényt . A legtöbb felnőtt csak a szükséges 10 és 15 perc expozíciós minden nap annak érdekében , hogy kihasználják a pozitív előnyöket. Egyre több ember dolgozik bent, és nem töltenek elég időt kint bőrük gyártására D-vitamin; Ezért lesz hiányos .

élelmiszer-alapú források D-vitamin található az olajos halakban , mint a szardínia és a lazac . Tojás is jó forrása a D-vitamin
kockázati tényezők

Egyes populációk nagyobb kockázatnak vannak kitéve , mint mások . Az International Osteoporosis Foundation , " diétás vagy kiegészítő D-vitamin növeli a jelentőségét a téli hónapokban a lakosság az északi, és az idős emberek, akik nem mennek a szabadban sokat , és akiknél a kapacitás a bőr D-vitamin szintézise csökken . " Fokozott pótlás is szükség lehet , akik a csontritkulás , vagy azok, akik túlsúlyosak.

Notes Tufts Egyetem Dr. Bess Dawson - Hughes , "Ez a magas előfordulási szuboptimális szinteket felveti annak lehetőségét, hogy a sok esések és törések megelőzhető D-vitamin pótlás . Ez egy viszonylag egyszerű közegészségügyi intézkedés, amely jelentős pozitív hatással van a előfordulása csontritkulásos törések . "
Treatment

egy egyszerű vitamin - D vérvizsgálattal lehet meghatározni, függetlenül attól, hogy hiányos . A kezelés általában magában foglalja a D-vitamin- kiegészítés formájában étrend-kiegészítők. Az International Osteoporosis Foundation , az idősebb felnőttek szükség lehet a duplája a D-vitamin , amely korábban javasolta , hogy megakadályozzák a csont sérülések és törések, vagy legalábbis 800-1000 NE naponta .
Prevention

optimális D-vitamin szintje megelőzheti törések és sérülések miatt esik az idősek . Ezzel szuboptimális szinteket vezethet csontritkulás és esetleg csípőtáji törések .