A vitaminok és Ásványi anyagok segítik a vastagbélgörcsök ?

Bár nincsenek vitaminok és ásványi anyagok speciálisan kötve megakadályozza a görcsös vastagbél , sok vitamin és ásványi anyag , amely segít fenntartani az egészséges vastagbél . Annak biztosítása, ezek a vitaminok és ásványi anyagok egy része a diéta segít megőrizni a vastagbél egészséges. Kalcium

A kalcium fontos az egészséges vastagbél . Tejtermékek jó forrása a kalcium , de irritálhatja a görcsös vastagbél . Nem tejtermék kalciumforrások tofu , brokkoli és a rák .
Vitamin B -6

sárgarépa, bab , borsó minden vitamint tartalmaz B-6 , ami jó az emésztőrendszer .
folsav

folsav hozzá dúsított gabona termékek , mint például a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék . Ezek az ételek segítenek fenntartani az egészséges vastagbél .
Magnézium

Leveles zöldségek - mint például a római saláta vagy spenót - tartalmaz magnéziumot . A magnézium fontos az egészséges vastagbél .
Diétás Fiber

Bár nem egy vitamin vagy ásványi anyag , élelmi rost hasznos szelídítés egy görcsös vastagbél .