Home Jogorvoslat , hogy reklámozza a rendszeres székletürítés

Bél szabálytalanság a közös egészségügyi panasz , és több mint 4 millió amerikai felnőtt jelentik, hogy székrekedéses az idő nagy részében . Sok életmódbeli változások és a hazai jogorvoslati a konyhából , és orvosságos szekrény , amelyek segíthetnek kezelni a székrekedést és növeli a bél rendszeresség . Körülbelül bél rendszeressége

Egyéni székelési szokások igen eltérőek a különböző székletürítés egy nap , hogy egy minden két-három napig , hanem egy személy általában úgy , hogy székrekedés , ha a székletürítés még nem fordult elő a három vagy több nap . Székrekedés oka lehet az életmód problémák, mint például a nem megfelelő folyadékbevitel, alacsony rosttartalmú étrend nagymértékben finomított élelmiszerek és a testmozgás hiánya . Bél szabálytalanság is eredhetnek egészségügyi feltételek és a vényköteles gyógyszer mellékhatásai. A székrekedés gyakoribb a nők , és gyakran számoltak be nemkívánatos esemény a terhesség. Ha nem kezelik, székrekedés lehetnek káros egészségügyi hatások, beleértve impaktálódás , bélelzáródás és a fejlesztés aranyér erőlködés .
Kitchen Jogorvoslat

Egy egyszerű módja annak , hogy csökkentsék a krónikus székrekedés az, hogy növelje a rost az étrendben . Meg kell fogyasztani a magas rosttartalmú kenyér termékek, mint például a teljes kiőrlésű gabonafélék , tészták és kenyér helyett készült termékek finomított fehér liszt . Keresztes virágú zöldségek , mint a brokkoli , káposzta és leveles zöldségekre magas a rost , és célszerű enni zöldséget nyers vagy enyhén párolt fenntartani a rosttartalma . A legtöbb bab , mint a bab , Pinto bab és zöldborsó tele van rost mint a legtöbb dió, mint a mandula, kesudió és a pekándió . A magas rosttartalmú gyümölcsök közé tartozik a mangó , papaya , füge , aszalt szilvával . Étkezés gyümölcsök, mint az alma és a körte, a bőr növeli a rosttartalma , mint nem eszik a magokat gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és a szőlő .

Egyéb konyhai jogorvoslati különösen hasznos enyhíti az akut székrekedés támogatásával székletürítés cukorral vagy valamit, pektint tartalmaz , a kenés és ösztönzése tömeges széklet termelést. A leggyakrabban használt megoldás a gyermekek , akik székrekedésben iszik 2 evőkanál melasz vagy sötét kukorica szirup egy pohár meleg vízzel. Olívaolaj vegyes fele-fele juice segíthet kenje az emésztőrendszert . Ön is vásárolhat édeskömény, lenmag vagy psyllium mag egy egészségügyi élelmiszerbolt , és áztassa őket a vízben egy házi hashajtó italt .
Medicine Cabinet Jogorvoslat

az akut székrekedés esetén , a gyógyszer szekrény már van némi jogorvoslat. Ásványi olaj az egyik összetevő néhány over-the -counter hashajtók . Lehet , hogy 1 vagy 2 evőkanál ásványolaj egyedül vagy más folyadékok kenje a tápcsatornában. Epsom sók kristályos magnézium-szulfátot és keverhetők vízben cselekedni, mint egy hasonló sóoldatban hashajtó bél műtét előkészítése termékek. Ne használja a következő eljárások valamelyikével krónikus székrekedés a hosszú távú használatra vezethet vitamin-és ásványianyag-hiány és elektrolit egyensúlyhiány .
Életmód Jogorvoslat

a rendszeres testmozgás élénkíti az emésztőrendszerre és fejleszteni izmos szükséges támogatást a megfelelő székletürítés. Azt is fontos annak biztosítása, hogy igyon sok folyadékot naponta, hogy fenntartsák elég folyadékot a tápcsatornában . Ez különösen fontos , ha vesz egy rost kiegészítő , mivel a rost kell folyadékot , hogy készítsen egy székletürítés . Nem hajlandó mozgatni a belek egy ismeretlen , vagy nyilvános helyen hozzájárulhat a székrekedés. Minél tovább marad a széklet alacsonyabb belekben , annál több víz lesz felszívódik a fekália vezető kemény, száraz széklet impaktáció és a lehetséges , ezért alapvető fontosságú, amikor székrekedés kezelésére mozgatni a belek , amint tested jeleket.