Magas rosttartalmú ételek enni, ha már Divertikulózisra

Egy állapot, ami miatt duzzad és székrekedés nevezik diverticulosis . Nehéz lehet diagnosztizálni, mert a tünetek hasonlóak az irritábilis bél szindróma. Néhány tapasztalat hasi fájdalom , vagy a székelési szokások megváltozása . Ha nem kezelik, a feltétel vezethet kis könnyes a vastagbélben vagy elzáródások . Egy személy válik hajlamos ezt a feltételt , ahogy korosztály számára. Divertikulózisra lehet kezelni a megfelelő mennyiségű rost az étrendben . Bab

Az Amerikai Dietetikus Szövetség , a személy kell 20-35 gramm rostot naponta. Az egyik magas rosttartalmú élelmiszereket meg kell tanulni szeretni , ha szenved diverticulosis is babot. Navy bab 9,5 gramm rostot tartalmaz adagonként. Más bab sok rost a vese bab és a fekete bab .
Teljes kiőrlésű gabona

dolgozó teljes kiőrlésű gabona a diéta egy jó módszer arra, hogy a szükséges 20-35 gramm rostot egy magas rosttartalmú diéta kezelheti a diverticulosis . Például , a Nemzeti Digestive Diseases Information adategyeztető azt mondja, hogy egy fél csésze All- Bran biztosít 9,6 gramm rostot , míg háromnegyede egy csésze Hozzászólás Bran Flakes biztosít 5,3 gramm .

Gyümölcsök

gyümölcsök , amelyek a legmagasabb rost az alma és a körte, a bőr , valamint a málna és aszalt szilva . Bele egy ilyen be minden egyes étkezés és ételek , és ez segítheti diverticulosis és az eredmény kevesebb kellemetlenséget .
Zöldség

zöldségek, amelyek magas rost édes burgonya bőr, zöldborsó, rendszeres burgonya bőrrel , vegyes zöldség és a spenót.
tészta és rizs választási

fehér rizs és a tészta általában nem a magas rosttartalmú ételek . De ha úgy dönt, a barna rizs , felett, fehér rizs , és a rost dúsított tészta , segíteni tudnak neked közelebb a kívánt 20-35 gramm rostot , hogy segítsen kezelni a diverticulosis .