A legjobb diéta terv Acid Reflux befolyásoló Throat

Savas reflux befolyásolja a torok - úgynevezett gastrooesophagealis reflux vagy GERD - miatt szenvedők tapasztalni égő érzés , mellkasi fájdalom , öklendezés , rekedt torkát , és még köhög. Azok, akik szenvednek a savas reflux estéről estére gyakran kezelik ezt a nyomorúságos állapotban anti- savak . Azonban a hosszú távú használata ezeket a tablettákat okozhat egészségügyi problémákat; tartósan csökkenti a tüneteket keresztül életmódbeli változtatások kezdeményez tartósabb hatást. Élelmiszer Lapja

gyengülése a csappantyú közötti , a gyomor és a nyelőcső, nem túltermelést gyomorsav, vezet a savas reflux. Ez azt jelenti, hogy eszik a savas élelmiszer nem okoz savas reflux . Azonban ételek, mint a kávé, tea , alkohol , paradicsom , citrusfélék , fűszeres tárgyak lángra lobbant egy már irritált nyelőcső. Minden ember reakciója különböző, így tartani élelmiszer naplót , és vegye figyelembe az élelmiszerek fogyasztása étkezés közben . Ezt követően , két órán belül , írjon le bármilyen savas reflux tünetei . Vegye figyelembe a minta ( k) , hogy kitaláljuk, milyen élelmiszereket kell elkerülni.
Étkezési szokások

Maradj távol a magas zsírtartalmú élelmiszerek, különösen gyorsétterem, mert ezek gyengítik a LES , hagyta, hogy több sav a nyelőcsőbe . Azt is maradjon a gyomorban hosszabb , növelve a tünetek időtartama . Pick étkezés tételeket, amelyek magas szénhidrát , mint a rizs, a kenyér és a tészta , mert elfoglalják a sav .

Azonban , ez nem nem kezeli a probléma gyökerét . Ha csökkenti a savas reflux tünetei , mit eszik , nem olyan fontos, mint mikor és hogyan eszik meg . Ne egyen joga gyakorlása előtt , vagy lefekvés előtt. Legyen vacsora legalább két- három órával lefekvés előtt , evés csak egy kis snacket , ha szükséges. Maradj ülve egyenesen evés közben , és legalább 45 percig utána. Snack a nap folyamán, eszik kis , gyakori étkezés , és mindig elkerülni a túlevés.
Egyéb technikák

Mivel a gravitáció ellen dolgozik savas reflux tünetei , használjon külön párna éjjel támaszt a fejét 6-8 hüvelyk. Leszokik a dohányzásról, a dohányzás gyengíti a LES , és gyengébb a fedelet , a savasabb lehetővé teszi fel . Legyen egészséges és fenntartani a normális súlyt , mert túlsúlyos emberek nagyobb a kockázata a GERD .