Mi a teendő a fokozott gyomorsav ?

Gyomorsav fontos része az emésztést , de túl sok gyakran vezet a savas gyomorrontás , vagy más emésztési problémák . Főzés élelmiszereket a szükségesnél hosszabb ideig lebontja fontos az emésztéshez szükséges enzimeket , mivel nem eszik finomított vagy feldolgozott élelmiszerek , amelyek megfosztották értékes tápanyagok . Az ilyen típusú ételek hosszabb ideig tart megemészteni , ezáltal kellemetlen érzést étkezés után. Előfordulás

Annak érdekében, hogy a gyomor megemészteni túlzottan feldolgozott élelmiszerek, mint a szendvics húsok , magas kalóriatartalmú ételek , finom kenyerek és tészták , kényelmi ételek, vagy a főtt ételek , amelyek elvesztették az enzimek , a gyomor termel nagy mennyiségű gyomorsav. Ez a túlzott savtermelés vezet kellemetlenséget , mint például a savas gyomorrontás . Az étel is beköltözik a belekben , ami puffadás , gáz vagy egyéb krónikus emésztési problémák .
Okoz

Foods okozó túlzott savtermelés közé tartozik a magas cukor és zsíros ételek , alkohol , tea, kávé és szóda . Beer okoz a gyomorsav a kettős kötet . Sok italok, különösen a szénsavas , serkentik a termelést a sav , növeli a kockázatát a többlet a gyomorban .

Milk régóta otthoni gyógyír emésztési diszkomfort, de általában végül csak így a probléma még rosszabb . A tej növeli a gyomorsav termelését emésztést , ezáltal kellemetlen érzést a későbbiekben.
Reduction

helyett eszik nagy étkezések minden ülésen , fogyasztanak kisebb étkezések a nap folyamán. Evés kisebb részeit fogja csökkenteni a sav mennyiségét a gyomorban kell megemészteni élelmiszerek. Egyél sok az összetett szénhidrátok , mint a tészta , teljes kiőrlésű gabona és rizs szívja magába a felesleges savat , és hozzon létre simább az emésztést .

Ne egyen gyors ételek, amelyek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű zsírt. Ezt a zsírt hosszabb ideig tart megemészteni , növeli a kockázatát a túlzott savtermelés . Soha ne feküdjön le étkezés után , mert ezzel is okozhat emésztési zavar és gyomorégés. Próbálj maradni legalább egy órával étkezés után , hogy megakadályozzák a gyomortáji kellemetlen érzést , és mindig aludni fejed magas , legalább 6 hüvelyk .

Legyen óvatos , hogy túl sok over the counter anti- sav vagy savas blokkolók mint például a Pepcid AC helyett a változó életmódbeli szokások . Használatuk ideiglenesen vigyázzon a tüneteket, de lehet, hogy azt is megakadályozza a tápanyagok felszívódását .