Az egészséges gyomor baktérium lehet felvenni a harcot a káros baktériumok és fertőzések, amelyek előfordulhatnak a megfázás és az élelmiszer. "Jó" baktériumok gyakran megtizedelte a rossz táplálkozás , a túlzott alkoholfogyasztás , antibiotikum-használat és a stressz. Egészséges baktériumok tulajdonítanak a gyomor nyálkahártyáját , és megakadályozzák a káros baktériumok kapcsolódó és a növekvő szerint : "A probiotikumok forradalom . " A probiotikumok találtak joghurt , sajt, bor és túró minden természetes forrásai a jótékony baktériumok . Azt is feltölteni gyomor növényfajok figyelembe probiotikus tabletta kiegészítők , megtalálható a vitamin üzletek és egészségügyi tárolja . Ez az, amire szüksége van
Joghurt ( élő és aktív kultúrák )
Túrós
probiotikus kiegészítők
Show More utasítások
1
Egyél több joghurtot . Amellett, hogy magas a D-vitamin és a kalcium , joghurt tartalmaz probiotikumokat . A probiotikumok is megtalálhatók más tejtermékek, mint a túró és a tej , valamint a szója italok .
2
, hogy egy napi probiotikus kiegészítő . Kövesse a csomag irányban óvatosan, mert mellékhatásokat vagy allergiás reakciók előfordulhatnak.
3
Csökkentse az alkoholfogyasztást . Rövidital megölheti a jó baktériumok a gyomorban , így a káros baktériumok szaporodni .
4
Igyál több levet . Sok népszerű gyümölcslevek a piacon tartalmaznak probiotikumokat , és gyakran címkézett "Superfood ", mert a nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz adagonként.
