Hogyan előzzük meg a Flare Up From Crohn

Crohn-betegség , gyulladásos bélbetegség okozza a hasmenést , hasi görcsök , végbél vérzés , és fekélyek , lehet egy frusztráló feltétele élni . A tünetek között lehet elhanyagolható legyengítő , és a betegség súlyossága az enyhétől az életet veszélyeztető , a lehetséges komplikációk tályogok , alultápláltság , és a csontritkulás . Senki sem biztos, hogy az ok, de a kutatók gyanítják, hogy csatlakozik abnormális autoimmun válasz, a genetika és talán környezetben játszanak szerepet . Mivel a Crohn -kór egy krónikus betegség , időszakok remisszió követhető a visszaesés és a visszatérés a tünetek. A jó hír az, hogy sok dolog, amit tehetünk , hogy kezelje a Crohn-betegség és megakadályozza a fellángolások , amire szüksége van
Journal vagy notebook
bőséges a kínálat a jelenlegi vényköteles gyógyszerek
Növényi gőzhajó ( opcionális )
Relaxációs CD-k (nem kötelező)
Show More utasítások
1

Kezdje naplóvezetés , felvételi élelmiszerek és helyzeteket, amelyek jelenleg súlyosbíthatja a Crohn- , és - a legjobb a memória - dolog, hogy kiváltó fellángolások vagy tünetek a múltban. Szintén fel semmit , ami jobban érzi magát. Rendszeres időközönként felülvizsgálja azt , hogy lehetséges mintákat , és azonosítsák a " piros zászlók" ; tagadhatatlan irritáló el kell kerülni , valamint a listát azokról a dolgokról , amelyek hasznosak .
2

folyamatosan szedi a gyógyszert orvos által felírt , akkor is, ha úgy érzed, hogy javult. Tartsa a jó ellátás a kezét, és marad a tetején utántöltő elkerülése hiányzik egy adagot. Jegyezze fel ezeket a gyógyszereket , és az adagokat a naplódba is .
3

Korlátozza a bevitt tejtermékek és a zsír . A magas laktóz tartalma tejtermékek teszi őket nehéz megemészteni ; ha nem eszik tejtermékeket , a kereskedelemben kapható termék, amely enzimeket célja, hogy segítse a laktóz-intolerancia. Mivel a zsíros ételek rontják hasmenés , ne vaj, margarin , tejszín , és a sült ételek .
4

Elkerül ismert bél irritáló : alkohol, fűszeres ételek , a koffein - akár a szódavíz , kávé vagy csokoládé - és a " szénsavas " élelmiszerek, mint a bab , a karfiol és a brokkoli . Kérdezze meg erről orvosát alternatívák NSAID fájdalomcsillapítók , mint az ibuprofen, a hírhedt irritáló . Száműzni a nikotin és a cigarettafüst - akár a saját , vagy egy oldalsó patak - az életedből . Az orvosok szerint a Mayo Clinic , válás dohányzik az egyetlen és legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy javítsa a Crohn- betegség ( lásd az 1. hivatkozás ) .
5

Peel , majd gőz, sütni , vagy pörkölt friss gyümölcsöt és zöldséget , hogy megbizonyosodjon róla, hogy elég könnyen emészthető rost - nagyon fontos, mert a fellángolások gyakran előzi meg a viadal a székrekedés. (Banán , ami már ideális következetesség , nem kell főzni. ) Bypass citrusfélék - narancs, citrom, grapefruit - mellett a sült alma , őszibarack vagy körte .
6

Csökkentse a stresszt egészséges módon a jóga , biofeedback , meditáció, hipnózis , vagy légzési és relaxációs technikák és a CD-ket. Vagy sétálni . Az enyhe testmozgás nem csak csökkenti a stresszt , de segít megelőzni a csontritkulást , nagyobb a kockázata a Crohn- betegek számára.

Csökkentik a stresszt, hogy néhány egyszerű étrendi beállítások, és a felvétel a fejlődés , akkor fontos lépéseket , hogy megakadályozzák a fáklyát -up .