Diéta terv Acid Reflux

Egy nagyon gyakori betegség , savas reflux eredményeket Emésztőnedveket biztonsági másolatot készít a gyomorból a nyelőcsőbe át a zenekar az izmok úgynevezett LES , vagy az alsó nyelőcső záróizom . A LES általában megnyugtatja csak hagyja, hogy az élelmiszer-és ital adja meg a gyomrot. A sav reflex , a LES ellazítja helytelenül , felfedve az alsó nyelőcső gyomorsav hosszabb ideig. Szövődmények ismétlődő savas reflux vagy GERD , többek között a nyelőcső fekélyek . Diétás változások csökkentik vagy megakadályozzák a savas reflux . Nyomon követése a savas reflux tünetei

egyetlen diéta fogja irányítani a tünetek a savas reflux szerint a University of Illinois " McKinley Health Center . A folyamat megszüntetése , hanem , hogy melyik élelmiszereket Önnek gondot .

Jegyezze élelmiszereket és italokat fogyaszt , és a problémákat okoznak a folyóiratban . Egy hét múlva, akkor jól az utat, hogy a megértés is elindult a savas reflux .

Bele a bejegyzéseket az élelmiszerek és /vagy italok fogyasztani , a napszak van nekik , és a tünetek termelnek.

Lehetséges gyanúsítottak okozó savas reflux a következők: AlcoholTomatoes és a paradicsom productsCitrus juicesMintGarlic és onionsCarbonated drinksCalcium tejben

mind a koffeintartalmú és koffeinmentes kávé lehet zavaró néhány ember.


korlátozása Acid reflux

enyhíti a savas reflux és bizonyos szokásokat hasznos a diéta tervet azáltal, hogy néhány étrendi változtatásokat közben naplóvezetés .

Limit magas zsírtartalmú , vagy sült ételek . Ők fel az esélye reflux pihentető a LES izmokat és lassítja az emésztést. Étkezés több kis étkezés helyett egy- két nagyot naponta is csökkenti a nyomást a LES .

Csökkentse csokoládé. Tartalmaz metilxantin , ami pihenhetnek a nyelőcső záróizom izmok , és vezet a savas reflux .
Tipp a hosszú távú terv

Miután elszigetelése , és megszünteti a élelmiszerek kiváltó savas reflux , tegyen lépéseket, hogy csökkentse a problémát. Ha túlsúlyos , követ egy értelmes fogyás tervet , hogy tehermentesítse a gyomorban .

Ismerje meg, hogy a menetrend az utolsó étkezés a nap legkésőbb három órával lefekvés előtt . Fekvő le a teljes gyomor válthat reflux .

Kap a megfelelő mennyiségű vizet minden nap. Ha így tesz, híg a gyomorsav. Így lesz rágás nem mentás gumi vagy csámcsogó édes savanyú , hogy ösztönözze a nyáltermelés .