Hogyan ne gyomorproblémák

Sok család, kiment enni gyakori eset . De mi úgy tűnik, mint egy szép családi étkezés gyorsan megromlik , ha valaki kezd a gyomrom . Mivel éber , hogy mit és mennyit fogyaszt egy egyszerű módja annak , hogy megakadályozzák gyomor problémák . Ez sokkal könnyebb elkerülni gyomor feltételek , mint az első helyen , hogy kezelje a kellemetlen tüneteket után a tényt. Ez az, amire szüksége van
kéz fertőtlenítése gél
Pénz
Show More utasítások
1

Keressen egy zsúfolt étteremben , ha úgy dönt, hogy vacsorázni .

2

gyorsan felmérjük a környéken, mielőtt megrendeli semmilyen ételt. Sétálni , és még egy gyors kandikál be a konyhába . Ha valami úgy néz ki, piszkos , vagy úgy tűnik, hogy nem megfelelően tárolt , nem eszik meg az intézményben.
3

kézi fertőtlenítő miután elhatározta, hogy vacsorázzon az étteremben.

4

Válassza ki az étel, ami nem csípős , és nem tartalmaz nagy mennyiségű magas rosttartalmú ételek , vagy tejterméket.
5

Győződjön meg arról, hogy a hús vagy a tojás a tányéron főtt alaposan .
6

Chew lassan és tudatában kell lennie , hogy mennyit evett , mert túlzott engedékenység okozhat kellemetlenséget .
7

Ugrás desszert vagy szét egy kis desszert .

8

Kerülje a futás , úszás vagy ugrás közvetlenül az étkezés után . Adja meg a testet legalább fél órát megemészteni az ételt , mielőtt részt vesz egy intenzív edzés rutin.