Bél gáz természetes gyógymódok

bél gáz mindenkit érint időről időre , és kis mennyiségben a normális eredménye emésztést. De amikor a bél vagy gyomor gáz válik krónikus vagy rendszeres probléma , itt az ideje , hogy értékelje a szokások , és tegyen lépéseket , hogy ne gyomorgörcs , puffadás és felfúvódás . Számos módja van , hogy megbirkózzon a gáz-és a fájdalom . És sokszor , megtalálja megkönnyebbülés természetes orvoslás. A kiegészítők és élelmiszerek megválasztására

étel van szükség a túléléshez . Hasonlóképpen, a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek jó egészségi állapot elősegítése . Sajnos , az ilyen típusú élelmiszerek is kiváltó gáz-és hasi fájdalom . De ahelyett, hogy adja fel a kedvenc tejtermékek, mint a sajt és fagylalt , vagy fukarkodik a zöldségek, mint a brokkoli, karfiol , saláta , hagyma , kísérlet egy emésztőenzim , mint Beano vagy Lactaid evés előtt , hogy megakadályozzák bél gáz .

Egyéb ismert kiváltó gázok közé tartozik a búzából készült , a bab és a szénsavas italokat. Moderálási kulcsfontosságú . Korlátozása a bevitt bizonyos gáz okozó ételek és italok , illetve megszüntetése ezek az élelmiszerek a diéta lehet megállítani bél gáz és fordított tüneteket .
Tartsa a bélrendszer rendszeres

Eltekintve az élelmiszer , székrekedés vagy ritkább székletürítés is hozhat a bél gáz . Megszabadulni a bél gáz természetesen gyakran jár tartani a belek aktív . Jelei székrekedés hasi puffadás , bélgázok , kemény széklet és a ritka széklet.

Indítása módosításával a diéta . Az alacsony rosttartalmú étrend ( kevesebb, mint 20 gramm rostot egy nap ) lassítja a bél összehúzódásokat , és hogy a székrekedés . Vegye rost kiegészítők elősegítése székletürítés , vagy tervezi, hogy enni, a 20 és 35 gramm rostot egy nap. Rostokban gazdag ételek közé tartozik a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és teljes kiőrlésű gabona .

Alkoholfogyasztás legalább nyolc pohár vizet egy nap is könnyű a székrekedés és puhítja széklet; és a rendszeres testmozgás ösztönzi a széklet mozgását keresztül a bél traktusban. Aerobic , sétálni vagy jog 30 perc egy nap .
Levegőszennyezés csökkentése a gyomor

Ha a diéta vagy a székrekedés nem a hibás , a felesleges levegő a gyomorban is lehet a tettes . A rossz étkezési szokások , mint próbál társalogni evés közben , vagy eszik gyorsan vezethet a nyelési levegő . Levegő a bélrendszerben hozhat a gáz-és tüneteket okozhatnak, mint a hasi görcsök és puffadás ( áthaladó gáz) .

Gyógyítani bél gáz természetesen figyelni, hogy a táplálkozási szokások , és elhatározzák, hogy enni lassan . Nem beszélnek rágás közben , vagy eszik; és ha lehet, nem iszik szívószállal . Gyakran rágógumi is okozhat bél gáz , ahogy dohányzás .