Hogyan lehet megelőzni puffadás almából

alma egészséges , tápanyagban gazdag , magas rosttartalmú ételeket. Mint sok más élelmiszerek ezekkel a jellemzőkkel, ezek nem mindig teljesen emésztett a bélben. Amikor az alma húsa és héja nem teljesen lebontva , a gyümölcs cukor és rost erjedés . A baktériumok élnek a bélrendszerben az erjedő anyagot fogyasztanak , és viszont, gázokat termelnek , mint a hidrogén , metán és szén -dioxid. Akkor tegyen lépéseket , hogy enyhítse vagy enyhíteni néhány kellemetlen előfordulhat , ha esznek nyers almát . Ne feledje, hogy a magas rosttartalmú ételek mindig némileg több, bél gáz , mint az alacsony rosttartalmú ételek . Ez az, amire szüksége van
Anti- gáz gyógyszer
Herbal tea

Show More utasítások
1

Egyen lassan . Az University of California , San Diego Egészségügyi Könyvtár , meg kell enni szándékosan és rágni az alma húsát kisebb darabokra , hosszabb ideig , mielőtt lenyeli . Ez a gyakorlat lehet csökkenteni a felesleges levegőt és csökkenti a gáz a bélrendszerben.
2

Vegyünk egy over-the -counter gáz- blokkoló, mint például a Beano vagy gáz- X , mielőtt az elfogyasztott alma. Ez segít , hogy megakadályozza a gáz kialakulását az emésztőrendszerben .
3

Fogyasszon gyógytea , mint a menta vagy a kamilla, mielőtt enni a nyers almát . A szélhajtó anyagok gyógynövények segítenek megnyugtatni az emésztőrendszert , és csökkenti a puffadást .