Hogyan viselkedni Tiszta Élesztő képződhetnek a test az egészséges táplálkozás

A rossz táplálkozás az egyik legfontosabb tényező a Candida élesztőgomba túlszaporodás . Candida élesztő egy természetes élesztő törzs a szervezetben , és általában egyensúlyban van más baktériumok . Fogyasztása a diéta teljes feldolgozott élelmiszerek , cukrok és a keményítő táplálja élesztő, amely gyorsan nő egy gomba. Elszaporodását élesztő vezethet gáz, puffadás, emésztési problémák és gombás fertőzések. Eszik egy egészségesebb étrend helyreállítani a természetes egyensúly a baktériumok a szervezetben , felszámolása az élesztőgomba , és megszünteti a tüneteket élesztőgomba túlszaporodás . Követve a élesztő - mentes diéta a kezdetektől egy egészségesebb test . Utasítások
1

Kerülje élelmiszerek tartalmazó élesztő. Ez a legtöbb kenyér, sajt , gomba , sör , sütemény, sütemények és egyéb tésztafélék, savanyúság , sörélesztő és ételeket tartalmazó feldolgozott szénhidrátok .
2

megszüntetése vagy csökkenteni a élelmiszerek, a takarmány-és növelik élesztő . Ezek közé tartoznak a cukrok vagy tartalmazó élelmiszerek cukor, juharszirup , kukorica szirup , elpárolgott nádcukor , magas fruktóz kukorica szirup , a túlzott mennyiségű gyümölcs és gyümölcslé , üdítő, cukorka, csokoládé , mazsola és más aszalt gyümölcsök .

3

Vedd kiegészítők , amelyek növelik a probiotikumok , a "jó" baktériumok a szervezetben . Enni joghurtot tartalmazó élő kultúrák .
4

Egyél élelmiszerek , amelyek nem segítik élesztőgomba túlszaporodás . Ezek közé tartoznak a friss zöldségek, mint a kelkáposzta, spenót , káposzta , piros és zöld paprika, hagyma, fokhagyma , paradicsom , brokkoli, avokádó . Húsok , hal- és baromfi , valamint a tojás, dió, bab , teljes kiőrlésű gabona , barna rizs , zab , hajdina és az olívaolaj is jó választás . Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet .
5

Élesztő könnyű megszüntetni. Tartózkodó ezt a diétát egy pár hétig, amíg a tünetek elmúltak nehéznek tűnhet először , de az elszámolási élesztő és visszanyerte az egészséges rendszer lesz megéri .