Hogyan kell a terv ételek a cukorbetegek

Az American Diabetes Association , írja cukorbetegség, mint a betegség, ami miatt a szervezet nem megfelelően használja, vagy termel inzulint . 1. típusú diabétesz általában megjelenik a serdülők igénylő napi inzulin injekciókkal , hogy megelőzzék a súlyos orvosi komplikációk . A 2. típusú cukorbetegség alakul ki az élet későbbi szakaszában , és a leggyakoribb formája a cukorbetegség. A cukorbetegek van, hogy a kritikus táplálkozási választás, mint amilyeneket az alábbiakban ismertetjük. Ez az, amire szüksége van
Nem- keményítő élelmiszerek ( zöldbab , hús , paradicsom)
keményítőtartalmú élelmiszerek ( kenyér, gabona, kukorica, burgonya)
számítógép internet-hozzáféréssel (opcionális)
Show More utasítások
1

Tudod, mit ételek okoznak vércukorszint , hogy menjen fel gyorsabban, mint mások , mint például a szénhidrátok és cukrok . Ha Ön cukorbeteg , akkor is enni, szénhidrátok és cukrok , de meg kell , hogy egyensúlyt ételeket , hogy a vércukorszint a pályán .
2

a vércukorszint-mérő ellenőrzésére vércukorszint étkezés előtt . Az egészséges tartomány 80 és 120 között . Ha elolvassa több mint 120 , készítsen egy étkezés, hogy alig van szénhidrát , vagy cukor . Még jobb, ha hagyjuk őket teljesen , mivel az ilyen élelmiszerek emelni vércukorszintet még. Hasonlóképpen, ha a leolvasást legfeljebb 80 , adjunk hozzá egy kis extra keményítő az étkezés .
3

Az American Diabetes Association azt sugallja, hogy osztja a tányéron három részre képzeletbeli vonalak. Képzeld el, egy sorral lejjebb az a lemez közepén és egy másik elosztjuk egy ilyen fél fél .
4

keményítőtartalmú étel - mint a bab, kukorica és burgonya - kell menni az egyik kisebb szakaszok. Ha nem szolgálnak a kenyér , ami szintén magas keményítő , tedd egy tekercs , vagy keksz , a másik kis része . Mentse el a nagy része az , hogy az élelmiszer alacsony keményítő - húsok, zöldbab , a spenót és a paradicsom.
5

tálaljuk egy kis desszert részét . Cukor fogja emelni a vércukorszintet gyorsan, így vágni egy kis szelet tortát vagy pite . Még jobb, ha úgy döntött, egy gyümölcs, pohár vagy alacsony zsírtartalmú joghurt , és mentse az édesség különleges alkalmakra .