Hogyan Diabetes befolyásolja Fogyás?

Fogyás pozitív hatással van a cukorbetegség, de milyen hatása van a cukorbetegség a fogyás ? Sok félreértés és hamis információkat cukorbeteg fogyás . A cukorbeteg , akkor konzultáljon a szakértők , és lehetővé teszik számukra , hogy dolgozzon ki egy tervet a fogyás , ami egyedi az Ön állapotát. Fogyás lassan, a legjobb módja a cukorbeteg . Szempontok

Nem minden kalória egyenlő a szervezetben egy cukorbeteg . A kalória egy egységnyi energia . A törvény a termodinamika vezet minket, hogy azt hiszik, hogy fogyni kell enni, kevesebb kalóriát, mint amennyit éget . Nem mindig igaz , mert egy másik szabály termodinamika , hogy vannak kivételek , hogy az első szabály . Néhány nem bontják a kalória szénhidrát ugyanaz, mint a kalória fehérje. Ha minden kalóriák metabolizálódik egyformán akkor mindenki fogyni, ugyanabban az ütemben .

Étrend általában alacsony zsírtartalmú , de magas szénhidrát . Szénhidrát növeli az inzulin- kiválasztást és az inzulin okozza, hogy hízni . Emberek, akik elkezdi az inzulinkezelést általában hízni , mert ezt a tényt . A legjobb módja a cukorbetegek fogyni enni egy alacsony glikémiás étrendet . Hal, csirke és egyéb, magas minőségű fehérjét nem emeli az inzulinszintet . Kombinálva a magas rosttartalmú , nem keményítő zöldséget mérsékli a vércukorszintet és a fogyásban.
Szakértői Insight

A szakértők szerint az Amerikai Dietetikus Szövetség , elvesztése 5 százalékkal, 10 százaléka a jelenlegi súlyát növelheti az esélyét marad le inzulin és más gyógyszerek . Nagyon fontos, hogy egy kis időt eltölteni a diabéteszes táplálkozási kezelőorvosa által javasolt . Tartsa a diabétesz oktatás kinevezésére és hagyja, hogy a szakemberek össze egy étrend alapján a gyógyszerek és a haladás a betegség . Diabetikus táplálkozási szakértők azt javasolják cukorbetegeknek kövesse ezt az egészséges egyensúlyt :

* 50 százalékról 55 százalék szénhidrát * 30 százaléka zsír * 10 százalék és 15 százalék fehérjét
Megoldások

Szénhidrát kell kezelni a hatékony fogyás . Ismerje meg a szénhidrát , és hogyan kell számolni őket . Összetett szénhidrátokat ( teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek) jó, mert elnyelik lassan a vérben egy cukorbeteg vágás vércukor tüskék. Vágási szénhidrát teljesen veszélyes ; A szervezetnek szüksége van rájuk , de a megfelelő szinten. Egyensúly és mértékletesség mindig a legjobb .

Gyakorlat csökkentheti a vércukorszintet , de különböző módon . Aerob testmozgás is azonnali hatással a vércukorszintre . Erősítő edzés csökkenti a vércukorszintet órával edzés után.
Hibás

Cukorbetegek élni a saját szabályait. Ugyanez a diéta szabályok vonatkoznak mások nem vonatkozik a cukorbetegek számára. Szénhidrát fontosak, de kell őket kezelni . Bedtime snack elengedhetetlen éjszakánként vércukorszint kezelése, nem a fogyókúra tabu . A források az orvos , és kap egy cukorbeteg profi forduljon . Ne hagyja, hogy mindenki megmondja, hogy mit esznek, és mikor . Ehelyett kövesse a cukorbeteg profi.
Success

sikeres fogyás nem mindig mérik a mérleg. Alacsonyabb A1C szint , koleszterin és vérnyomás sokkal fontosabb, mint egy számot a skálán . Fogyás egy harc , hogy bárki , de különösen a cukorbeteg. Keresd ösztönzést egyszerű tény, hogy szed baba lépéseket egy egészségesebb neked .

Sikeres cukorbetegek fogyókúrázóknak elemzi hasonló dolgokat, hogy segítette őket veszíteni, és fenntartani a súlyát. Azt javaslom vezetése az élelmiszer és a testmozgás naplót követően alacsony cal /zsírtartalmú étrend és a gyaloglás legalább négy mérföld hetente .