Természetes étrend a cukorbetegség

Cukorbetegség vezérelhető az étrend és a természetes gyógymódok . Gyakran előfordul, hogy az egészséges étkezési szokások és az életmód változtatások csökkentheti vagy kiküszöbölheti a szükséges inzulin . A legfontosabb, hogy tudja, mit szokások és élelmiszereket kell magáévá , és amelyeket el kell kerülni . Friss gyümölcsök és nyers zöldségek

Minden étrend tartalmaznia kell gyümölcsöt és zöldséget , hogy az egészségügyi , de a cukorbeteg meg kell tennie ezeket az élelmiszereket , hogy egészségesek maradjanak . Fontos tudni, hogy melyik a legjobb, és hogyan kell enni . Gyümölcsök , mint a banán , gránátalma , szeder és áfonya tele van antioxidánsokkal , és erősen ajánlott a cukorbetegek számára javasolt diétát . Zöldségek , mint a spenót , sárgarépa, káposzta , retek és articsóka is nagy a cukorbeteg . Tartalmaznak antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és segít megőrizni a hasnyálmirigy ( amely termel inzulint ) működik.
Fiber és glikémiás index

A glikémiás index rangsorolja élelmiszerek szerint hogyan befolyásolja a vér glükóz- szintjét. Azok a tényezők közé tartozik a felszívódás sebességét és az emésztés , az érettség , mértéke a feldolgozás és a természet a keményítő minden élelmiszer. Tartalmazó élelmiszerek sok rost és alacsony glikémiás indexe legyen kapocs minden cukorbeteg diéta. Ez azt jelenti, az összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely , árpa , dió és a bab kell venni . Élelmiszerek magas glikémiás index , mint a gofri , fánk , zsemle, sütemény rizs és a burgonya kerülni kell . Az étrend magas rost csökkenti a szükséges inzulin . Idővel , cukorbetegek, akik következetesen Fogyasszunk rostban gazdag ételeket lehet látni , hogy szükség van az inzulin eltűnik .
Kiegészítők

Sok természetes kiegészítők, amelyekről ismert, hogy előnyös a cukorbetegek számára. A magnézium és a króm javítja az inzulin érzékenységet . Mindkettő megtalálható tabletta formájában , a helyi élelmiszerbolt vagy kábítószer tárolni , és a króm is található élelmiszerek, mint a gomba, teljes kiőrlésű gabona , napraforgó és kukorica olajat .
Mit ne

Tartsa sós és sült ételeket a minimumra . Ez magában foglalja a gyorsétterem , a vörös húsok , a feldolgozott élelmiszerek és bármi főtt vaj vagy zsír . Ne többet fogyasztanak, mint 2 csésze tea vagy kávé minden nap. Gyógynövény , zöld és petrezselyem teák jobb választás , mert tartalmaz több tápanyagot és antioxidánsok . Ne igyon alkoholt éhgyomorra . Ez növeli annak valószínűségét, alacsony vércukorszint , vagy hipoglikémia . Szakács olajok egyszeresen és többszörösen telítetlen . Kerülje az olajok, mint például a Palm kernel és kókusz olaj , mivel ezek a telített zsírok , és hozzájárulhat a szívproblémák cukorbetegek számára.