Egészség és a Betegség
kérdezze meg kezelőorvosát módosítása előtt a diéta, és /vagy a gyógyszerek.
2.
Eat alacsony glikémiás , vegán, szerves , élő nyers élelmiszerek 30 napig . Válasszon élelmiszerek , amelyek termesztett egészséges módon , a legkevesebb a vegyi anyagokat, mint lehetséges . Edd meg közvetlenül a természet. Igyál zöld lé a szeretet , melyek alacsony glikémiás és tele van tápanyagokkal , hogy erősíti az immunrendszert .
3
Kerülje a hús, a tejtermékek , a koffein , az alkohol , finomított élelmiszerek , egészségtelen ételek, gyorsétterem , édességet és cukrot . A tested nem kell feldolgozni összetett zsírok és kémiailag egészségtelen termékek és anyagok .
4
enni három étkezést és két /három snack naponta fenntartani az anyagcserét.
A facsaró , hogy hogy a leveles zöld , alma és a gyömbér lé snack és tisztítja a rendszert. Válaszd ki a nyers élelmiszer kombinációk , hogy a gyümölcslevek fenntartsa az alacsony glikémiás tartalmat.
A turmixgép a vastagabb nyers turmixokat , és az élelmiszer-feldolgozó a keverék nyers élelmiszerek a vastagság és a következetesség a kívánt felvenni a saláták és terjed .
5
gyakorolni minden nap 30 és 60 perc , lehetőleg a szív-és érrendszeri aktivitás, mint a séta vagy futás .
makrobiotikus diéta,
6
a fő különbség a jelen és a korábbi étrend , hogy az élelmiszerek itt , a legtöbb esetben , főzve. Továbbá, a makrobiotikus étrend alapja a yin /yang elveket az élelmiszer- , és igényel némi ismeretet szerezni jelentős eredményeket .
Chew 100-tól 200 -szor egy falat . A jól megrágott étel lehetővé teszi az összes tápanyagot , hogy teljes mértékben felszívódik , és minimálisra csökkenti a szükséges energiát az emésztési folyamatot.
7
választása egészséges, organikus , finomítatlan , teljes élelmiszerek . Cook , és összekapcsolják őket megfelelően a makrobiotikus irányelveket .
A kukta használható főzni gabona és bab a megfelelő mértékű , miközben a legerősebb táplálkozási hatását . Minden típusú gabona , bab és zöldség kell főtt szerint a makrobiotikus irányelveket .
8
Kerülje a kagyló , az összes tejtermék , minden állati eredetű élelmiszer , beleértve a vörös húsok és a vörös húsok hal, mind az édes ételek és italok , gyümölcs, ecet , paradicsom, burgonya , padlizsán , dinnye és minden gombát .
9
napi táplálkozás alacsonynak kell lennie zsír és fehérje- és egyszerű szénhidrátokat . A fő ételek tartalmaznia kell a barna rizs (rövid , közepes vagy hosszú szemű ) , köles , hajdina , és ezek kombinációi rizs /köles /hajdina , édes barna rizs , azuki bab és a rizs és gomashio ( pirított szezámmaggal és a tengeri só , a 3. az 1-hez vagy az 5- a -1 arányban ) . Több köretek áll rendelkezésre , mint a shio kombu (alga ) , Tekka miso , kabucha és egyéb téli squash , és a miso savanyúságok .
10
adott változata a makrobiotikus diéta célja , hogy egy erősebb hatást a megfordítása cukorbetegség.
George Ohsawa , egyik alapítója a makrobiotika , és az egyik , aki terjeszteni annak alapelveit , hogy a nyugati világ , azt sugallja, a makrobiotikus diéta # 7 megfordítani a cukorbetegség . Tartsa ezt a diétát egy-két hétig , aztán menjen a szokásos makrobiotikus diéta. Ez egy erőteljes tisztító diéta , és shuold kérdezze meg orvosát, mielőtt elvállalja azt .
Eat: Barna rizs csak 100 gramm potimarron ( kombucha squash ) és 50 gramm Azuki bab naponta. Használd a kukta a legjobb eredményt .