Hogyan lehet elérni az egészséges vércukorszint

Diabetes , amely befolyásolja a több mint 23 millió amerikai ma, és gyorsan emelkedik , sztrájk bárki bármely életkorban. Súlyos szövődmények miatt, ha a betegség , ami szabotálja a szervezet azon képességét , hogy feldolgozza a cukor megfelelő , kezeletlen marad . Cukorbetegek van egy hiányosság , vagy rezisztencia , az inzulin , a hormon történt a hasnyálmirigyben és felelős a mozgó glükóz ( vércukor) a sejtekhez , hogy az üzemanyag a szervezetben. Az eredmény : a vércukorszintet válhat veszélyesen magas . Keresztül a kezelés és életmódbeli változtatások , azonban a vércukorszint is ellenőrzés alatt tarthatók . Utasítások
1

ugyanazt enni mennyiségű ételt ugyanabban az időkeretben minden nap. Fenntartása rutin is segít megőrizni a vércukorszintet a normál tartományba.
2

Töltse a diéta a megfelelő típusú élelmiszerek . Bizonyos élelmiszerek dobja a vércukorszint az ütés . Egyél egy magas rosttartalmú étrend tele van fehérjével , és jó szénhidrátok . Más szóval , esznek zöldséget , gyümölcsöt , halat, tojást , gabona és sovány húsokat , és elkerülni a feldolgozott élelmiszerek .
3.

gyakorlat . Miután a gyakorlat rutin, hogy kövesse rendszeresen segít megőrizni a vércukorszint ellenőrzés megtartása mellett meg fizikailag fitt és egészséges . Gyakorlat legalább két-három órát egy héten a gyors gyaloglás, úszás vagy kerékpározás tartani a pulzusszám, és a testsúly , valamint a vércukorszintet le . Túlsúly lehet, hogy a vércukor -szabályozás nehezebb.
4

Fogd a cukorbetegség gyógyszer ugyanabban az időben minden nap. Csakúgy, mint az étkezési , fontos, hogy tartsa magát a rutin, ha a gyógyszer szedését . Ez biztosítja, hogy megtartod a folyamatos stream a gyógyszer a szervezetben a nap folyamán .
5

Változtasd meg a gyógyszert, ha szükséges. Ha nem hiszem, hogy a gyógyszer működik olyan jól, ahogyan kellene , hogy segítsen vércukorszintjének szabályozását , beszélje meg orvosával, hogy változik az adagolás .