Egészség és a Betegség
kitűzött célokat. Gondolj álmaid , és mit szeretne elérni az életben , függetlenül attól , hogy szakmailag vagy személyesen. Elérése világosabbá arról, mi is ez pontosan , amire vágysz , és kitalálni, hogyan fogsz elérni . Ha ez egy magasztos vagy nehéz cél , ossza el a szükséges feladatokat , hogy meg kell valósítani azt a kisebb és jobban kezelhető lépéseket . Továbbá , írja meg céljait le , így nem a kísértés, hogy kóbor tőlük .
2
Légy hű , ki vagy . Sok ember szenved a rossz önkép , mert élik az életüket szerint mennyire hisznek mások akarják őket . Ahelyett, hogy aggódni hogy mások mit gondolnak és ítéletek meg , a hangsúly , amit úgy érzi, helyes és mi jó érzés neked. Ez nem azt jelenti, kirekeszti tanácsot teljesen, de végül is , hogy a mester a saját döntéshozatali folyamat . Kérjük magad , másokat nem.
3
Kilépés az összehasonlítás . Összehasonlítva magát kedvezőtlen másoknak a csata , hogy soha senki nem fog nyerni. Nem számít, milyen fiatal , karcsú , intelligens és szellemes lehet, hogy , mindig lesz valaki, "jobb ". Ehelyett , a hangsúly , hogy mit tesz boldoggá magáról , és mit tehetünk, hogy erősítik azok a tulajdonságok . Állítsa összpontosítva dolog, amit nem lehet megváltoztatni magadról.
4
Mozogjon rendszeresen . Egy nagyszerű módja, hogy felfedezzék a pozitív önkép is azáltal, hogy a rutin gyakorlat. Nem csak gyakorolni segít neked fizikailag alkalmas ( ami lehet, hogy még több test bizalmat ) , akkor is csodákat tehet felemelő a mentális állapotot . Kidolgozása emeli a szerotonin szintjét az agyban , amely segít a harcot a depresszió , és jobban érzi magát , természetesen.
5
ne tedd le magad . Lehetetlen , hogy magát a pozitív gondolkodásmód , ha soha nem hagyja abba sértő magát , legyen szó a fizikai megjelenés , az intelligencia vagy bármi más. Azonkívül, hogy megteremtjük a negatív általános hangulat , ez is befolyásolja , hogy mások hogyan gondolkodnak és éreznek meg , amelyek hozzájárulhatnak a velük bánnak veled azonos ( rossz ), ahogy tartod magad . Ahelyett, hogy sértő magad , ismerd mi a jó rólad, mint például az írás , vagy a főzés képességeit .
6
Kerülje megszállott hibákat. Mindenki követ el hibákat az életben , függetlenül attól, hogy egy rakéta tudós , zoológus vagy házvezetőnő . Regret érheti el sehova , és csak hagyja az önsajnálatot és pazarlás idő .
7
szembenézzen a legnagyobb félelmeit . Gondolj bele, mi az, ami intimidates Önnek a legjobban az életedben , függetlenül attól, hogy azt mondja a negatív húga hogyan érzel a viselkedését , vagy változik a karrierjét. Ha sikeresen leküzdeni , és megnyerni a csatát át a félelem, hogy segíthet , hogy jelentősen növelje a saját képet.
8
Tápláld magad. Az egyik módja , hogy dolgozzon ki egy pozitív önkép azáltal, hogy magadra . Ezt megteheti a fogyasztó az egészségesebb táplálkozás , olvasás felemelő irodalom folytató szabadidős tevékenységek ( mint például a meditáció és a jóga ), illetve bővül a tudás, legyen az a tanulási történelemre vagy a tanulás , hogyan kell beszélni egy idegen nyelvet.
9
Legyen hála. Bár nehéz lehet, hogy úgy érzi, hálás , ha felbosszantott az életét, és úgy érzi, reménytelen , elengedhetetlen , hogy átfogja a dolgokat, hogy te is az életben, hogy ez egy jó barát , az egészségre, vagy egy hobbi , ami boldoggá és megfelel Önnek. Összpontosítva a jó dolgokat az életben csodákat tehet emelni önbizalmát .
10
Van valami mások . Légy önzetlen . Ahelyett, hogy csak magadra gondolsz , gondoljon valaki mást. Önkéntes a helyi női menedékhelyet . Vegyenek részt a közösségi szolgáltatások segítve ki a nyugdíjas mobilitási és egészségügyi problémák . Mások segítése lehet, hogy úgy érzi, nagy magadról, ami viszont lehet, hogy úgy érzed , hogy van egy célja az életben.