Természetes módon a depresszió kezelésére

Depresszió millióit érinti az amerikaiak minden nap. A maradandó károsodást okozó betegség következtében a kémiai egyensúly az agyban , több mint fele öngyilkosság egy közvetlen eredménye a depresszió. Az orvosok már a depresszió kezelésében évtizedek új, innovatív gyógyszerek , de vannak más , természetes lehetőségeket. Jóga, meditáció és akupunktúra

Vegyük alternatív technikák , hogy a tartomány az ősi szokatlan . A légzési technikákat alatt jóga és a meditáció célja, hogy csatlakozni, hogy a test és fokozza a tudatosságot . Azt is segít pihenni, és növeli az oxigén bevitel. Relaxációs fontos, hogy csökken a stressz hormonok a szervezetben, hozzájárul és fokozza a depresszió . A jóga és a meditáció egyaránt segítenek csökkenti a vérnyomást és enyhíti az izom tension.Acupuncture , egy ősi kínai orvoslás gyakorlata , amely magában foglalja megérinti tűket a bizonyos pontokat a test , úgy vélik, a kínai szakemberek , hogy segítsen csatában számos betegségeket és a betegségek , köztük a depresszió . Akupunktúra úgy tervezték, hogy jelezze a kémiai kiadások a szervezet ismert , hogy enyhítse a fájdalmat, és segíthetnek egyensúly kiegyensúlyozatlan vegyi anyagok. Ha érdekel az akupunktúra, a menetrend egy találkozót egy képesített szakember. Ne próbálja meg végrehajtani akupunktúra magad .
Diéta és Táplálkozás

Légy tudatában annak, hogy mit eszik , és mit nem. A diéta közvetlen hatással van a szellemi kapacitás , beleértve az érzelmi reakciókat . Kombinálása tudatos étrend választás a rendszeres testmozgás és a meditáció segít enyhíteni a depresszió tüneteit. Egyél élelmiszerek magas C-vitamin, D- , E-és béta-karotin . Élelmiszerek magas szénhidrát , mint például a teljes kiőrlésű kenyerek és tészták , bab , engedje szerotonin az agyban, amely létrehoz egy nyugtató hatással . Kerülje a szénhidrátok magas cukor-, amelyek általában hatására a szervezet összeomlik , miután a cukor magas elmúlik . Omega -3 zsírsavak találhatók a hal, a zöld leveles zöldségek és a különböző dió hozzájárul az egészséges agyi aktivitás és enyhíti a depresszió tüneteit . Kerülje overindulging a koffein , mint a koffein már ismert, hogy növeli a szorongás és megnehezíti, hogy kap egy jó éjszakai alvás .
Gyógynövények

Próbálja gyógynövény , hanem forduljon orvoshoz először. Orbáncfű , gingko biloba , SAM-e és a szibériai ginzeng minden gyógynövény , amelyek kapcsolódnak a természetes a depresszió kezelésére . Gyógynövény állnak over the counter , de nézd meg egy orvossal , mielőtt vásárol , és kezdik a kezelést. Néhány már meglévő egészségügyi feltételek és a gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a gyógynövények .