Szociális Depresszió kúrákkal

Szociális depresszió , közkeletű nevén szociális szorongásos zavar vagy szociális fóbia , az egyik leggyakoribb betegségek az Egyesült Államokban . Szerint a National Institute of Mental Health , mintegy 15 millió felnőtt valamilyen formájában szociális fóbia minden évben. Szerencsére vannak olyan hatékony módja , hogy megbirkózzanak a betegség . Bár nincs gyógyvarázs a társadalmi depresszió , szociális fóbiák , kezeli magát specifikus technikák segíthetnek csökkenteni a tüneteket, és időben segíthet enyhíteni a betegség teljesen. Gyógyszerek

Vegye szorongásoldó vagy antidepresszáns gyógyszert, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, a szociális szorongásos zavarok és a társadalmi depresszió esetén javasoljuk az orvos . Például Celexa , lexapro és Ativan Három közös előírások , hogy a pszichiáterek használni egyének kezelésére ilyen típusú szorongásos zavar. Néhány tünet , hogy enyhítheti a ingerlékenység , feszültség , légszomj és izzadt kezét.
Pszichoterápia

kérjen segítséget egy profi mentális egészségügyi tanácsadó vagy pszichológus . Specifikus terápia technikákat lehet használni , hogy segítse az egyének megértsék a reakciókat és érzelmeket , és változtatnak a mögöttes gondolkodási folyamatait , hogy a gyökere a társadalmi depresszió és a szorongásos zavarok. Megváltoztatásával a negatív gondolatok és a reakció minták társadalmi helyzeteket , akkor jobban felszerelt megbirkózni a szorongó és depressziós feelings.Examples technikák , hogy a pszichológusok és más szakemberek használják , hogy segítsen kezelni az egyének ily módon a kognitív -viselkedésterápia és az expozíciós terápia .
Anxiety Management

Kényeztesse szorongás vagy társadalmi depresszió betegség segítségével szorongás technikák . Például, az egyik stratégia hasa légzés, ami egy egyszerű hasi légzés technika, amely az egész gyomor a belégzést és kilégzést . Ez a technika kerül a hangsúly le a problémára , miközben erősíti a koncentrációt és segít achieve.Other szorongás eszközök közé tartozik a pozitív self -talk és a vizualizációs technikákat, amelyek célja, hogy a pozitív gondolkodás és a "meg tudom csinálni " hozzáállás. Ez a két technika segít követni - át az előttünk álló feladat egy lökést az önbizalom .