Természetes Jogorvoslat Anger & Depresszió

Az öngyilkosság és Mentálhigiénés Társaság International ( SMHAI ) megjegyzi, hogy a depresszió és a harag nagyon szorosan összefügg ; Ezért, ha depressziós , valószínűleg dühös is. Depresszió okozza az egyik , hogy úgy érzi, reménytelen , értéktelen és tehetetlen . Ha tudod irányítani a harag , a depresszió követnek. Bár a gyógyszerek, mint a Prozac és Paxil használják a depresszió kezelésére is vannak természetes gyógymódok a depresszió és a harag . Relaxációs technikák

Ha lesz depressziós , a gondolatok negatívvá válik ; úgy érzi, mintha minden " összeomlik " körül. Egy egyszerű gyakorlat rutin , mint például a 30 perc a futópadon, segíthet megfiatalítani a testet és az elmét . Is, próbálja megidézni kellemes képek , ha nem érzi a kék ( pl. kép egy dédelgetett esemény vagy személy ) . Gondolj valami, ami jól érzed magad, és a világ egésze.
Felismerje az Issue

dühös és depressziós az oka. Amíg meg nem találja a forrása a düh és a depresszió --- és rögzítse --- akkor valószínű, hogy marad dühös és depressziós. Mindenki más --- mi okozza egyetlen ember lesz depressziós lehet, hogy ellentétes hatást egy másik személy. Lehet, hogy elvesztette a munkáját , vagy a házastárs , vagy egyszerűen csak elégedetlen azzal, ahogyan az élet bontakozott ki . Bármi legyen is a probléma , írd le , és állami , mit fog tenni , hogy rögzítse ( pl. megváltoztatja a környezetet , javítja a kommunikációs készség vagy a humor , hogy enyhítse a stressz ) . Jegyezze fel a gondolatait és a haladás a napi és marad összpontosított kijavítják a kérdésben . Ha a helyzet ki a szabályozás , legyen . Ha nem tudja ellenőrizni az ellenőrizhetetlen. De akkor az ellenőrzés a reakció rá.
Therapy

érzés dühös és depressziós , ez mindig jó , hogy beszéljen valakivel ezeket az érzéseket . A megbízható barát vagy családtag is megbízható ; Azonban , ha a kényelmetlen Baring lelked nekik , keresik a szolgáltatások egy terapeuta (lásd a forrásokat részben leírtak szerint ) . Terápia zajlik a biztonságos és ellenőrzött környezetben . A gyakori formája a pszichoterápia , kognitív viselkedési terápia , célja, hogy cél a gyökere a düh és a depresszió . Arra összpontosít, hogy megváltoztatja a negatív gondolatok és viselkedés a pozitív is. Online támogató csoportok egy másik lehetőség --- tagjaként ilyen csoportok , akkor a kötvény és tanulni másoktól , akik tapasztaltak problémákat a düh és a depresszió .