Hogyan Élő Miután a Death

A halál egy szeretett egy az egyik traumatikus élmények egy személy elviselni az életében . Miután a tompított egy házastárs, gyermek , családtag vagy barát , akkor találkozhat néhány meglepő és felkavaró érzelmek, beleértve a harag, a hitetlenség , a bűntudat vagy a szélsőséges szomorúság . Tanulás , hogy megbirkózzon ezekkel érzelmek , míg gyászoló tud segíteni abban, hogy a gyászoló folyamat egyszerűbb , és lehetővé teszi, hogy élni boldogan után ismét a halál. Utasítások
1

Grieve annyi és olyan gyakran , mint amire szüksége van. Nem érzem, mintha meg kellene " együtt tartani " , vagy úgy tenni, mintha nem gyászoló halála után egy szeretett egy. Meg kell gyászolni , hogy továbblépjünk.
2

Kerülje a drogok és más káros szokások, hogy károsíthatja a képességét, hogy teljes mértékben az a bánat . Alkohol , drog-és szerencsejáték mind szokások, amelyek könnyen esik időszakban nagy bánat , de fontos, hogy távol marad a negatív szokások , és elsősorban ápolják magad egy egészséges módon .

3

beszélgetni a barátokkal , a család vagy a terapeuta , hogy mit megy keresztül , ahogy gyászolni. Ne félj segítséget kérni a barátok és a család , hogy van ideje gyászolni megfelelően .
4

testmozgás és a jó öngondoskodás szokásait . Esik ki a jó öngondoskodás szokások is könnyű lesz, de az egészséges rutin segítségével úgy érzi, egészségesebb, és az Ön számára több energiát .
5

Engedd meg magadnak, hogy menjen át az öt szakaszból a bánat , amelyek a tagadás , harag, alkudozás , depresszió és elfogadás . Ne elnyomni ezeket az érzéseket , abban a reményben , hogy ezek elmennek . Ehelyett , ölelés az érzéseidet a düh és szomorúság. Ha úgy találja, hogy a düh vagy a depresszió kezd romlani , és befolyásolja a mindennapi életben negatív módon , gondoskodjon egy találkozót a terapeuta , hogy segíts magadon elérni az a probléma gyökerét .
6

naplót . Írás az Ön érzéseit egy folyóiratban segíthet tisztázni , hogy hogyan érzi magát, és csökkenti a stresszt úgy érzi, amikor szembesül az érzelmek. Írás a harag , a depresszió és más fájdalmas érzelmek segít Önnek, hogy csökkentse az intenzitását ezeket az érzéseket , és végül engedje el őket . Ez segít , hogy megnyugtat , és tisztázni, hogyan érzi magát , mi a helyzet .