Hogyan felszámolásának súlyos depresszió gyógyszerek nélkül

Depresszió súlyossá válhatnak , és egészségkárosodást okozó, és szükség lehet a gyógyszeres kezelésére , de sokszor lehet a depresszió kezelésére anélkül, hogy a gyógyszerek használata . Az a természetes szerek, valamint részvétel a tanácsadás , segíthet kezelni a sok depresszió tüneteit. Tehát, ha megpróbálja kezelni a depresszió használata nélkül gyógyszerek , próbáld az alábbi javaslatokat . Utasítások
1

legyen tájékozott a depresszióról . Megértése a depresszió tünetei segíthet felismerni, ha segítségre van szüksége . Időszakok szomorúság, hogy tovább tart, mint 2 hét , és amely zavarja a napi működését , értéktelenség érzése , hogy képtelen koncentrálni , a veszteség az öröm a legtöbb tevékenység , jelentős változások az étvágy vagy alvási szokások , és öngyilkossági gondolatok mind felismerhető tünetei depresszió .
2

Build a támogató hálózat . A nehéz része a depresszió a vágy, hogy izolálja magát , amikor , amire valóban szüksége van támogatásra . Így a barátok és a család tudatában a depresszió , és kéri őket, hogy segítsenek azt jelenti, hogy nem kell egyedül csinálni . Kérjük őket, ha érzi túlterheltek .
3

Használja természetes gyógymódok a depresszió kezelésére . A rendszeres testmozgás , meditációs és relaxációs technikák, és a masszázs minden hatékony eszközt a depresszió kezelésére . Költési időn kívül lehetővé teszi, hogy kihasználják a természetes napfény is .
4

Részvétel a helyreállítás . Kutatás az oka a depresszió segítségével megbízható weboldalak, mint például az alábbi , hogy segítsen jobban megértsék a betegség . Keressétek ki a tanácsadó és támogató csoportok , hogy segítsen a munka révén a depresszió. Keresse meg a javasolt technikák, mint a naplózás és az önkéntes munka , mint a módját, hogy kezdje meg az irányítást a depresszió .
5

kap szakmai segítséget. Sokszor a depresszió annyira legyengítő nem lehet harcolni egyedül. Ha gondolatai önkárosító vagy a depresszió, amely megakadályozza Önt a működése , keressenek egy pszichiáter , aki elvégzi az orvosi értékelést . A klinikai depresszió gyakran a egyenlőtlenség az agy kémiai , és nem lehet tudni , hogy szabályozni nélkül gyógyszert.