Élelmiszerek , amelyek az emberek Depressziós

Sok oka a depresszió , és az élelmiszer gyakran az egyik közülük . Bár bizonyos élelmiszerek íze jó , és egy ideiglenes tört az energia -bevitel és kivonulás bizonyos ételek létrehozhat egy nyomasztó érzés. Ez különösen igaz a kényszeres evők és az étkezési zavarok . Sugar

A " Lethbridge Egyetemi Research Journal , " Marie- Hélène Lyle osztályozza a fehér , a feldolgozott cukor egyfajta kábítószer depresszáns . Bizonyos esetekben , azt testhelyzetek, hogy " a cukor drogosok " megtapasztalhatják cukor visszavonás ugyanúgy alkoholisták tapasztalat alkohol visszavonását. A cukor hatással van a test és a lélek létrehozásával hangulatváltozások és okoz súlygyarapodást . Dr. Annette Nay szerint a cukor hatására a szervezet , hogy menjen a vegyi magas ideiglenesen felemeli a hangulatot. Amikor a cukor magas elmúlik , ez a hangulat emelkedése is elment , így az evő be az állam a depresszió addig, amíg meg többet fogyasztanak cukrot .
Caffeine

szerint Dr. . Daniel Hall - Flavin a Mayo Klinika , az egyének , akik érzékenyek a koffein előfordulhat depresszió által kezdeményezett koffein . Bár a koffein önmagában nem lehet a hibás, mivel a Dr. terem - Flavin azt mondja, nincs közvetlen kapcsolat a koffein és a depresszió , néhány ember lesz depressziós elvesztése alvás miatt koffein bevitel . Koffein is kiváltó depresszió, ha a fogyasztó rabja vagy függ koffein és megáll inni . Lehet jönni, hogy minél több ingerlékeny és tapasztalatot fejfájás és a fáradtság után kilépek a koffein. A koffein megtalálható a szóda , energia italok , kávé , valamint a csokoládé és néhány rágógumit .
Keményítőtartalmú élelmiszerek

FoodForTheBrain.org javasol magas bevitel a zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek dúsított finomított szénhidrátok , mint például a fehér tészta, kenyér , rizs , serkentik a depressziós állapot . Amikor az egyén eszik ezeket az élelmiszereket , a B-vitamin a testüket használják viszont a finomított cukor és a szénhidrátok energiává , így károsító valódi energia és okoz a lefelé hangulat swing . Ez a tevékenység is okozhat a fogyasztók vágynak több finomított szénhidrátok , így compouding a depresszió és okoz súlygyarapodást és a fáradtság .
Gyors ételek

Nem titok , hogy a nagy bevitel gyors ételek okozhat súlygyarapodást , de ez is kezdeményezheti a depresszió . A magas olaj-és zsír- koncentrációt fast food hozzájárul az egészségtelen mentális állapot , ami evők lesz depressziós elfogyasztása után a sok zsíros gyorsétterem. Szerint ThatsFit.com , a University College London találta fast food , hogy 58 százalékkal nagyobb valószínűséggel okoznak depressziót , mint ételeket tartalmazó egészséges omega -3 zsírsavak és antioxidánsok .