Hogyan lehet megszabadulni a Sadness

Tanulás, hogyan legyünk boldogok fogja változtatni az életed . Megtanulni csata szomorúság , és lépni a legfontosabb összetevő a boldogság . Mindenki tapasztalatok szomorúság az életben. Ha megtanulják, hogyan kell kezelni ezeket a szomorú helyzet , akkor megtanulják, hogyan kell választani egy életmód a boldogság . Utasítások
1

Stop gondolkodás negatív . Felismeri a negatív gondolkodás mintákat. Ha figyelembe lehet venni a negatív gondolatok , kezdhetjük irányítani őket . Állítsa le a negatív érzéseket holtan a zeneszámokat , és akkor lesz képes megállítani a ciklus .
2

Fókuszban a pozitív dolgokat . Készíts egy listát az összes dolog, amit a hálás . Tedd ezt a listát a konyhában vagy a hálószobában , hogy szolgáljon a napi emlékeztető . Például , attól a pillanattól kezdve már ébredni , vannak pozitív dolog, hogy fontolja --- néhány ember nem ébred fel ma reggel, így ír : " ébredt fel ma reggel " az elején a lista . Fókuszban a pozitív dolgokat az életedben, és látni fogja a szépség mindenütt .
3

véghez. Ne feledje, hogy főzés osztály mindig is akartam, hogy vagy , hogy nyomot akarsz túrázni ? Indítsa el valami új, és tanulni belőle . Az egyfajta eredmény akkor érzel, amikor befejezte elborít minden szomorú érzéseket . Soha ne hagyja abba a tanulást.
4

célokat magad . Képzeld el , hogy mit szeretne elérni . Amikor elkezd gondolkodni célok elérése, az agy kémiai változások, amelyek ténylegesen segít csatában a szomorúság .
5

Sleep . Fontos, hogy csinál pihenni prioritást , így lehet a hatékony energia leküzdeni a negatív érzelmeket.
6

Vegyenek részt a gyakorlat rutin , amely magában foglalja egy óra szív. A fizikai aktivitás növeli endorfinok , melyek az agy természetes hangulat fokozó.