Hogyan kell kezelni Sadness

Szomorúság egy normális része az életnek , hogy mindenki úgy érzi, egy bizonyos ponton. Gyász halála után egy szeretett személy , vagy a felbomlása kapcsolat vezet a teljesen természetes érzés a szomorúság , hogy idővel csökkenni . Tény, hogy az ilyen típusú alatti körülmények között nem érezni szomorúságot jelezné a jelenléte egy több aggasztó mögöttes mentális egészségügyi probléma. Azonban a hosszan tartó szomorúság , nincs nyilvánvaló ok , jele lehet a klinikai depresszió és kell kezelni kell. Vannak megküzdési mechanizmusok segítségével kezelni szokásos érzéseit szomorúság . Utasítások
1

Stick a szokásos rutin , ha tudsz , vagy kap vissza, hogy a lehető leghamarabb . Bár lehet, hogy megy a napi üzleti nehéz szívvel az első, a következő a normális minta megáll ön-ból lakás a szomorúság . Lehetővé teszi a szomorúság , hogy továbbra is a végtelenségig vezethet teljes fújt depresszió, így a legjobb, hogy próbálja meg , és lesz rajta , és mozgassa az életed , amilyen gyorsan csak tudja .
2

Beszéljen barátaival és család és sírni, ha úgy érzed . Annak ellenére, hogy nem akarja, hogy lakjanak a szomorúság feleslegesen , a palackozás fel lehet ugyanolyan káros. Ha szomorú , mert valaki meghalt , mások érezni ugyanúgy, mint te, és beszél nekik a szeretett ember hasznos lehet. A legtöbb ember is ment keresztül a fájdalmas break- up egy bizonyos ponton , és barátok lesznek szimpatikus , ha úgy érzi, szomorú, ha a kapcsolat véget ér .
3

Kényeztesse magát egy masszázzsal , ne a kedvenc hajó , vagy csatlakozzon egy jóga tanulni feszültségoldó légzőgyakorlatok . Tartva magát a nyugodt , amennyire csak lehetséges segít megbirkózni a szomorúság .
4

rendezni a társadalmi óra a barátokkal. Bár lehet, hogy nem érzem nagyon barátságos most , ha már a barátaival nehéz lesz maradni szomorú sokáig.