Hogyan lehet átjutni a megfázás a kevesebb mint két nap

A megfázás sztrájk minket. A hideg és az influenza szezon , nem ritka, hogy szenved a hideg többször is. Egyre több a közös hideg pár nap könnyebb, ha az alábbi néhány egyszerű utasításokat, és vigyázzon magára . A tünetek súlyosságától a nátha könnyen csökken , így az alábbi általános lépéseket, és jobban érzi magát hamarabb. Utasítások
1

Küzdelem a nátha pihenés . Alvás és megfelelő pihenés knock out hideg gyorsabb .
2

Igyál elég folyadékot . A megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen , ha beteg . Az egyik módja a test harcol ki a hideg és nyálkás . Tartva a torok nedves és szövetek hidratált lehetővé teszi a szervezet védekező fellépni az optimális szintet .
3

Egyél rendesen . A helyes táplálkozás segít a szervezet foglalkozik a stressz által előidézett a nátha. Korlátozza fűszeres vagy zsíros ételeket , mert ezek csökkentik a szervezet védekező . Tyúkhúsleves bebizonyosodott a harcot a nátha.
4

Stretch és gyakorlat relaxációs technikák . Az immunrendszer reagál, sokkal erőteljesebben , ha fizikailag és mentálisan nyugodt .
5

beteget dolgozni. Nem csak ez , hogy még több időt, hogy törődik a saját és a sebesség felépülés a nátha , hanem hagyja, hogy terjed a hideg , hogy a munkatársak és mások , hogy üléseznek a nap folyamán .
6

Take C-vitamin Ez lehet tenni , mint egy kiegészítő , vagy eszik friss gyümölcsöt . A C-vitamin erősíti az immunrendszert, és védi a test szöveteiben , miközben harcol a nátha.
7

Tartsa a levegő körülötted nedves. Az orrmelléküregek szenved nagyon , ha van egy hideg, és a nyomás a fülledtség lehet, hogy úgy érzi, szerencsétlen.