Ways, hogy ne Flu

Minden alkalommal, amikor az évszakok változnak, az új influenza vírus alakul ki , és úgy tűnik, hogy megfertőzni mindenki kerülünk kapcsolatba . Nehéz elkerülni fogása hideg a lakott területeken , mint például a munkahely vagy iskola , de vannak kis dolog, amit tehetünk , hogy az immunrendszert a lendületet meg kell harcolni a vírussal . Ez fontosabb, mint valaha , hogy zárójel magát az influenza kitörése előtt kezdődik érkezésével hideg időjárás vagy a megjelenése a tavasz. Azáltal, hogy felkészült, akkor lehet, hogy ne elkapta a hiba összesen. Mosson kezet

Gyakori kézmosás tűnhet, mint egy unalmas , túl szokás bejutni , de ez jelentheti a különbséget elkapta az influenzát , és egészséges marad a következő szezonban. Az influenza vírus gyorsan terjed , és tarthat akár napig számos felületen , ezért fontos , hogy mossa meg a kezét , miután bármihez is hozzányúlna a munkahelyen vagy az iskolában . Még a kézmosás után, egy utat a bolt vagy a posta nem egy rossz ötlet, közben influenza szezonban - , hogy jobb félni, mint megijedni . Használja antibakteriális szappan és öblítse le a kezét alatt meleg vízzel, legalább 30 másodpercig , ügyelve arra, hogy habzik a kettő között az összes ujját . Mi használja a kezét mindenre , így amíg ők tiszták , akkor nem terjed olyan baktériumok körül .
Használata Antibakteriális termékek

Mivel sokan dolgoznak sűrűn lakott területeken , néhány új tippeket és trükköket hoztak létre, hogy védekezni az influenza . Kleenex kifejlesztett egy sor arc szövetek , amelyek antivirális , ami azt jelenti , hogy szinte teljesen megöli az influenza vírus kapcsolatba , amikor használja őket, hogy robbantani a fülledt orra. Fertőtlenítő törlőkendő a Lysol népszerű az influenza szezon, mert fel lehet használni, hogy törölje le a gyakran használt tárgyakat, hogy megöli a baktériumokat a kapcsolatot. Van még számos antibakteriális " nincs víz szükséges " kézzel Fertőtlenítő a piacon , kifejezetten az emberek útközben . Nincs mindig ideje, hogy mossa meg a kezét , mielőtt a telefon megérintése vagy rángatás egy szendvicset , de dörzsölés egy csepp gél két keze között , akkor is ölni 99 százaléka a baktériumok voltál könyv veled egész nap . Bizonyos ilyen tippeket és trükköket, hogy az előnyt az influenza szezon , ha tudod, hogy lesz kitéve nagy tömegek napi rendszerességgel.
Legyen egészséges

a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy megvédje magát a szezonális influenza tartani a testet csúcsformában . Az immunrendszer nem hajtja végre , hogy a legjobb tudása szerint , ha állandóan hangsúlyozta ki , eszik egészségtelen ételeket , és nem kap elég aludni. Annak érdekében, hogy működőképes a nap folyamán , az orvosok azt javasolják, hogy kapunk legalább 7 óra megszakítás nélküli alvás . Testmozgás és egészséges táplálkozás is nagy része annak, amit tartja az immunrendszerünk erős. Igyon egy pohár narancslé minden nap, hogy a szükséges mennyiségű C-vitamin , különösen influenza szezon , hogy az immunrendszer teljesítenek a legjobban . Nehéz , hogy igyon egy pohár gyümölcslé , ha könnyen megragad egy doboz kólát , és lefekvés előtt 11:00 nem ideális , de ezek a kis változások a napi rutin, valószínűleg , hogy mentse meg az influenza hiba . Ne feledje, hogy kérdezze meg orvosát a legújabb influenza elleni védőoltás elővigyázatosságból , és mikor válik elérhetővé az Ön számára.