Természetes Jogorvoslat koleszterinszint

A magas koleszterinszint , vagy a hyperlipidaemia , termel plakk , befedi a belsejét a test artériák , a nevezett állapot atherosclerosis. A plakk végül blokkolni ezeket az artériák , ami a magasabb kockázatot a stroke és a szívbetegség . Változások a diéta csökkentheti a koleszterin természetesen , akárcsak a mellett a testmozgás és a természetes táplálék-kiegészítők . Sok alkalmazott gyógyszerek elleni harc magas koleszterinszint használata szintetizált növényi szterolok . Szterolok természetes formában is előfordulnak a feldolgozatlan élelmiszerek. Gyümölcsök, zöldségek és egyéb ételek

Gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak koleszterint . Kiválasztása zöldségek, amelyek magas rost segít ad a gyomor teljes érzés , ugyanakkor ellátó vitaminokat és ásványi anyagokat . Gyümölcsök eleget cukor vágy , miközben tápanyagot és tagadják a test a koleszterin elősegítő összetevők a magas cukor /zsír tartalma a feldolgozott élelmiszerek .

Próbálja elkerülni transzzsírok és telített zsírokat , hogy segítsék a koleszterin . Ezek a zsírok fordulnak elő a sült és a feldolgozott élelmiszerek . Olvasásakor címke , meg a növényi olajok és az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok. Próbálja beleértve az anyákat az új diéta tervet . Sok dió ( dió , mandula , különösen ) tartalmazza az egészségesebb egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok , és egyre inkább ajánlott az orvosok .

Növelése oldható rost bevitel csökkenti a koleszterin felszívódását a belekben . Az oldható rost élelmiszerek : bimbóskel, sárgarépa , brokkoli , jamgyökér , borsó, bab , zab, árpa , rozs , alma, szilva és bogyós gyümölcsök .
Szterolok

koleszterin - csökkentő gyógyszerek használata szintetizált szterinek az állapot kezelésére . Megtalálhatja természetben előforduló növényi szterineket az élelmiszerek eszel , és arat a szterin előnyeit természetesen használata nélkül vényköteles gyógyszereket. Kiválasztása élelmiszerek, mint a zsírszegény joghurt , megerősített margarinok , salátaöntetek és krémsajt hasznos . Ezek az ételek ismert tartalmaznak fitosztanolok , amelyek egyfajta szterin .

Bioboltokban szállítására bármennyi természetes növényi szterolok formájában étrend-kiegészítők .
halolaj és kiegészítők

kísérlet halolaj természetesen csökkenti a koleszterinszintet . Halolaj ismert az omega -3 zsírsavak és tartalmazza tengeri állatok, mint például a lazac . Az omega -3 zsírsavak segítenek csökkenti a vér koleszterinszintjét , valamint egy sor más pozitív egészségügyi előnyöket a tested. Növelje a halfogyasztás a diéta , vagy kiegészíti az élelmiszer omega -3 zsírsavak a tabletta formájában.

Egyéb kiegészítők , hogy fontolja meg a sztatinok . A sztatinok kivont piros élesztő rizs , ami szintén elérhető kiegészítőként megvásárolható .

B3-vitamin , vagy niacin , szintén kiegészítő kezelésére a magas koleszterinszint , hanem fel kell használni óvatosan mellékhatásai miatt hatásokat. Egy brit tanulmány szerint a szeptemberi 2008-as kiadása " Phytomedicine " talált articsóka levél kivonat csökkenti a koleszterin a szervezetben . Psyllium por egy oldható rost étrend-kiegészítő és hasznos .