Alternatív kezelése Koleszterin

Ön már diagnosztizált magas koleszterinszint , a vér szterin vezethet lepedék felhalmozódását érfalak. Sok dolog, amit tehetünk , hogy megpróbálja csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát nem vényköteles gyógyszereket. Beszéljen orvosával az alternatív lehetőségeket, hogy ha ezek hozza a koleszterin egy kezelhető szintre mielőtt egy agresszívebb kezelési program . Koleszterinszint-csökkentő anyagok

kétféle koleszterin , a jó koleszterin (HDL) és a rossz koleszterin ( LDL) . A néhány dolog , amit megtehetsz , hogy a természetben előforduló vegyületek, amelyek segíthetnek csökkenteni az LDL-koleszterin szintjét . A legnépszerűbb a niacin , a fokhagyma , a növényi szterinek , Guggul és policosanol .

Niacin az egyik B-vitamin, azaz a B3 . Az orvosok gyakran írnak niacin , hogy csökkenti a koleszterin szintet . Nagyon magas niacin májkárosodást is okozhat , ezért óvatosan kell alkalmazni . A fokhagyma egy gyógynövény kezelésére használt számos betegség , és bebizonyította , hogy segítsen csökkenteni a koleszterin fogyasztása elég magas mennyiségben. Ha tud fogyasztani bárhol 4-10 g növényi szterin napi , akkor csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét . Guggul származik egy indiai gyógynövény kivonat és csökkentheti az LDL-koleszterin , mindössze négy hét szerint Dr. Gordon Chang , alternatív gyógyászat szakember. Policosanol származik cukornád viasz , és csökkentheti a rossz koleszterin , miközben növeli a jó koleszterin számok .
Diéta módosítás

Nem mindig kell menni a gyógyszert, hogy alacsonyabb a koleszterin . Hogy diétás módosításokat nagyban befolyásolja a rossz koleszterin számok . Az American Heart Association javasolja étrend alacsony zsírtartalmú . Próbálj kevesebbet fogyasztanak , hogy a 8 százaléka telített zsír naponta nem több , mint 30 százaléka a kalóriát érkező minden zsír. Ez azt jelenti, főzés olívaolaj helyett vaj, margarin vagy lerövidítése . Válassza ki a sovány húsokat és halat enni , mint a lazac és a makréla szintjének növelése az omega-3 zsírsav bevitel . Ez segít csökkenteni a koleszterinszintet . Használjon alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint a joghurt és a sajt , ha a főzés .
Életmód Alternatívák

Ha Ön túlsúlyos , az első dolog, amit tehetünk, hogy segítsen alacsonyabb a koleszterin , hogy elveszíti a felesleg. Vágjuk vissza a kalóriát , és kövesse a diéta tippeket azt az előző részben. Bele a testmozgás és a tevékenység a napi rutin . Győződjön meg róla, hogy legalább 30 perces aerob tevékenység a hét öt napján , vagy több . Séta az ebéd vagy a lépcsőt a lift helyett . Konzultáljon orvosával , hogy győződjön meg róla, jó úton halad , hogy csökkenti a koleszterin szintet nélkül előírásokat .