Hogyan védjük csuklóját, miközben Breakdancing

Breakdancing -ben vezették be az 1980-as években. Azóta a rendkívül sportos dance stílus okozta a méltányos részesedését a törött csontok , feszült izmok és a sérült szervek . Akár csak a tanulás breaktánc , vagy ha már csinálja évek , a legjobb módja annak, hogy ne okozzon sérülést , hogy előkészítse és védi a testrészein , amelyek a leginkább érzékenyek a breakdancing kapcsolatos sérülések . Ez az, amire szüksége van
csukló támogatja
atlétikai szalag
Por
5 vagy 10 £ súlyzók

Show More utasítások
Hogyan védjük csuklóját, miközben Breakdancing

1.

Tekerjük a csuklója . A breakdancing , teljes súlyát a test is egyensúlyban egyetlen tenyér , ami okozhat nagy megterhelést jelent a csuklója . Annak érdekében, hogy a csukló további támogatást , csomagold be szorosan egy keresztbe mintát rugalmas sportos wrap vagy szalagot. Ön is megvásárolhatja csukló támogatása sávok a legtöbb drogériákban keretében öt dollárt.
2

por a kezét . Annak érdekében, hogy feszülten a csuklóját, miközben forog , por, a tenyere , hogy azok csúszik a padlón vagy a szőnyeg könnyebben.
3

viseljen kesztyűt . Kesztyű is megkönnyíti toló és megakadályozza a csukló elfordulását a rossz irányba közben egy körre.
4

Emelj súlyokat . Tartsa egy súlyzó mindkét kézben a tenyér felfelé nézzen . Pihenjen a csuklóját , aztán göndör őket, amennyire csak lehetséges . Ismételjük ezt a gyakorlatot , ahányszor csak lehet.